கேரம் பிளேயர் வழிகாட்டி on Carrom Coach Arun Deshpande

அத்தியாயம் 1 — முன்னுரை & அடிப்படைகள்

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

கைடுக்கு அருண் எழுதிய முன்னுரை, கேரமின் நோக்கம், மற்றும் அடிப்படைகள் — force, உட்கார்ந்த நிலை, கால் வேலை, உயரம் மற்றும் நான்கு பிடிகள்.

முன்னோக்கி

நான் எனது முதல் புத்தகத்தை மராத்தியில் எழுதினேன் மற்றும் ஜனவரி 1982 இல் மெஜஸ்டிக் பப்ளிகேஷன் மூலம் வெளியிடப்பட்டது. எனக்கு திறந்து வைத்த மறைந்த திரு. கேசவ்ராவ் கொத்தவாலே அவர்களுக்கு நன்றி. புத்தகத்தை அதில் சில சேர்த்தல்களால் ஆங்கிலத்தில் மொழிபெயர்த்தேன், மீண்டும் மெஜஸ்டிக் பப்ளிகேஷன் மூலம் வெளியிடப்பட்டது, இந்த முறை திரு. அசோக் கொத்தவாலே அவர்களால் ரிஸ்க் எடுத்தார், ஏனெனில் இது ஆங்கிலத்தில் அவரது முதல் வெளியீடு. இந்தியாவில் உள்ள மற்ற மாநிலங்களில் மட்டுமின்றி பல கேரம் விரும்பி நாடுகளிலும் எனக்கு மேடை கொடுத்ததற்காக அவருக்கு கோடான கோடி நன்றிகள். எல்லாவற்றையும் இந்த புத்தகத்தில் சேர்க்க முயற்சித்ததால், இதைப் பற்றி மேலும் எழுத எதுவும் இல்லை என்று நினைத்தேன். இன்னொரு புத்தகம் எழுத வேண்டும் என்று என் மனைவி அஞ்சலி பல ஆண்டுகளாக என்னைப் பின்தொடர்ந்தார். நான் எனது கேரம் வாழ்க்கையை விளையாடுவதிலிருந்து பயிற்சிக்கு மாற்றினேன், பின்னர் மற்ற வீரர்களின் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதன் மூலம் விளையாட்டின் நுணுக்கங்களைக் கற்றுக்கொண்டேன். பல வீரர்களின் கேரம் பிரச்சனைகளை நான் அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன், அது விரல் நகங்கள் அல்லது பிடியில் அல்லது கேரம் போர்டில் ஏதேனும் ஒரு நிலைப் பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இந்த புத்தகத்தை எழுத எனக்கு மறைமுகமாக உதவிய எனது அனைத்து மாணவர்களுக்கும் அவர்களின் பிரச்சனைகளை எனக்கு அளித்து நன்றி கூறுகிறேன். விளையாட்டு வாரியம், மாநில கேரம் சங்கம், அகில இந்திய கேரம் சம்மேளனம், சுவிட்சர்லாந்து, ஜெர்மனி, இத்தாலி, பிரான்ஸ், இங்கிலாந்து, மாலத்தீவு மற்றும் இலங்கை ஆகிய நாடுகளின் கேரம் ஃபெடரேஷன்களுக்கு நான் மனப்பூர்வமாக நன்றி தெரிவித்துக் கொள்கிறேன். நான் என் மனைவி அஞ்சலியுடன் கேரம் பற்றி விரிவாகப் பல விஷயங்களைப் பற்றி விவாதித்தேன், இந்தப் புத்தகத்தை எழுத என்னைத் தூண்டிய பல தலைப்புகளை அவர் பரிந்துரைத்தார். இந்த புத்தகத்தை எழுத பல வருடங்கள் ஆனது. உலகெங்கிலும் உள்ள அனைத்து வீரர்களும் இந்த புத்தகத்தை விரும்புவார்கள் என்று நம்புகிறேன், மேலும் அவர்களின் கருத்துக்கள் நிச்சயமாக எனது அன்பான விளையாட்டைப் பற்றி மேலும் எழுத என்னை ஊக்குவிக்கும்.

அத்தியாயம் 2 — இயற்பியல், வடிவியல், கணிதம்

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

ஏன் கேரம் என்பது இயற்பியல், வடிவியல் மற்றும் கணிதத்தின் ஒரு விளையாட்டு — கோணங்கள், force மற்றும் ரீபவுண்டுகள் பற்றி எப்படி சிந்திக்க வேண்டும்.

விளையாட்டின் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

கேரம் விளையாட்டு முடிந்தது. மூன்று பாடங்கள் இதில் ஈடுபட்டுள்ளன:

இயற்பியல்

force பற்றிய அனைத்தும். ஒவ்வொரு பக்கவாதத்திற்கும் வித்தியாசமான force தேவைப்படுகிறது - நாணயம், striker மற்றும் பாக்கெட் வரிசையாக இருக்கும் போது மென்மையான touch முதல் வடிவியல் உங்களுக்கு எதிராக செயல்படும் போது கடுமையான வெற்றி வரை.

வடிவியல்

ஸ்ட்ரோக்குகளை விளையாட நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கோணங்கள். ஒவ்வொரு அடியும் ஒரு தேற்றம்; கோட்பாடுகளை அறிந்து, போர்டில் எந்த நிலையையும் நீங்கள் கையாளலாம்.

அத்தியாயம் 3 — பக்கவாதம்

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

கேரமின் முக்கிய அம்சங்கள், புகைப்படங்களுடன் ஒவ்வொன்றாக நடந்தன.

பக்கவாதம்

எனது முந்தைய புத்தகமான “கேரம் ஸ்கில் அண்ட் டெக்னிக்” இல் அனைத்து அடிப்படை பக்கவாதம் மற்றும் சில மேம்பட்ட பக்கவாதம் பற்றி விவாதித்தேன், இங்கே நான் உங்களுக்கு இன்னும் சில பக்கவாதம் தருகிறேன்.

வரைபடத்தில் 9 வெள்ளை நாணயத்திற்கு முன் பாக்கெட்டில் அணுகல் இல்லை. உங்களில் பலர் கருப்பு நாணயத்தை அடிப்படை சட்டத்திற்கு கொண்டு வர முயற்சிப்பதன் மூலம் தற்காப்பு செய்ய முயற்சிப்பார்கள், ஆனால் இந்த முயற்சியில் நீங்கள் எதிராளிக்கு திருப்பத்தை அனுப்புவீர்கள், மேலும் எதிராளி என்ன நடவடிக்கை எடுப்பார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஒருவேளை நீங்கள் பலகையை இழக்க நேரிடலாம். வரைபடத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி cut உங்கள் வெள்ளை நாணயத்தை இடது அல்லது வலது அடிப்படைப் பாக்கெட்டில் cut மூலம் மாற்றலாம்.

அத்தியாயம் 4 — நடத்தை

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

நடுவர், பார்வையாளர்கள், எதிரிகளுடன் நடந்துகொள்ளுதல்; மேசையில் அதிர்ஷ்டம் மற்றும் நேரமின்மையின் பங்கு.

டிசிப்லைன்

நடத்தை

நேரந்தவறா நடத்தை

ஒரு வீரரின் நடத்தை மிகவும் முக்கியமானது.

நடுவருடன் நடத்தை

சில வீரர்கள் நடுவர்களிடம் மிகவும் அநாகரிகமாக பேசி அவர்களுடனான உறவை கெடுத்துக் கொள்வதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். நடுவர்களிடம் வீரர்கள் ஏன் தவறாக நடந்து கொள்கிறார்கள் என்று எனக்கு உண்மையில் புரியவில்லை? அவர்களுக்கு என்ன லாபம்? சில நேரங்களில் ஆட்டக்காரர்கள் நடுவரை விட சிறந்த முறையில் விதிகளை அறிந்திருப்பதாக உணர்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் வாதிடுகிறார்கள். நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், இந்த கேமில் உள்ளதைப் போல வேறு எந்த விளையாட்டிலும் தலைமை நடுவரை அழைக்கும் வசதியை எந்த வீரரும் பெற முடியாது. நடுவரின் முடிவு உங்களுக்கு திருப்தி அளிக்கவில்லை என்றால் தலைமை நடுவரை அழைக்கலாம். தலைமை நடுவரின் முடிவும் உங்களுக்கு எதிராக அமைந்தாலும், அவர்களின் எதிர்ப்பில் விளையாட உங்களுக்கு உரிமை உண்டு போராட்டக் கட்டணத்தைச் செலுத்தி, சம்பவத்தையும் விதியையும் மேற்கோள் காட்டி எழுத்துப்பூர்வமாக எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கவும். இது போன்ற வசதி வேறு எந்த விளையாட்டிலும் இல்லை இப்படி ஒரு பாதுகாப்பு உங்களுக்கு கொடுக்கப்பட்டால் நீங்கள் ஏன் நடுவரிடம் வாக்குவாதம் செய்ய வேண்டும்? மறுபுறம், நீங்கள் நடுவரிடம் நன்றாக நடந்து கொண்டால், அவர்/அவள் உங்கள் மீது மரியாதை வைத்திருப்பார். மும்பையைச் சேர்ந்த ஐந்து முறை தேசிய சாம்பியனான சுஹாஸ் காம்ப்ளி, ஒவ்வொரு நடுவரும் தனது போட்டியை பரிந்துரைக்கும் வகையில் நடுவரிடம் நடந்து கொள்வதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். எந்த நடுவருடனும் எங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இருந்ததில்லை, சில சமயங்களில் அவர் எங்கள் எதிரிகளின் நல்ல நண்பராக இருந்தார். மஹாராஷ்டிராவில் நடைபெற்ற போட்டிகளில், எனது எதிரிகளின் நண்பர்கள், எனது எதிரிகளின் நலன் விரும்பிகள் என்று தெரிந்திருந்தும், போட்டிகளைப் பார்க்கும்படி பலமுறை கேட்டுக் கொண்டேன். அவர்களில் எவருடனும் நான் எந்த பிரச்சனையையும் சந்தித்ததில்லை. நல்ல எண்ணம் இருந்தால் உங்களுக்கு எந்தத் தவறும் நடக்காது. பழைய நாட்களில் போட்டியின் அமைப்பாளர்கள் போட்டிக்கு முன் பலகைகளை சமன் செய்வார்கள். மெட்ராஸில் (சென்னை) எனது போட்டியில் அமர்ந்து, எங்கள் பலகை சரியாக சமன் செய்யப்படவில்லை என்பதை உடனடியாக உணர்ந்தேன். பலகையை சமன் செய்வதற்கு பேக்கிங் கொடுக்குமாறு எங்கள் நடுவரிடம் கேட்டேன் ஆனால் போர்டு ஏற்கனவே சமன் செய்யப்பட்டுள்ளது என்று கூறி நடுவர் பேக்கிங் கொடுக்க தயங்கினார். என் எதிரியும் சமன் செய்ய ஒப்புக்கொண்டார்

அத்தியாயம் 5 — செறிவு, கவனிப்பு மற்றும் வாரியம்

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

செறிவு மற்றும் கவனிப்பு திறன்களாக; விளையாடும் மேற்பரப்பின் காரணிகள் - பலகை நிலை, மென்மை, பிரேம் பவுன்ஸ், பாக்கெட் நடத்தை, நாணய பண்புகள்.

ஒரு வீரர் சாம்பியன் ஆவதற்குத் தேவையான தகுதிகள்

எனது கடைசி புத்தகமான “கேரம் நுட்பமும் திறமையும்” என்ற புத்தகத்தில் ஒரு வீரர் சாம்பியன் ஆவதற்குத் தேவையான குணங்களைப் பற்றி விவாதித்தேன்.

இங்கே நான் இன்னும் சில குணங்களைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறேன் மற்றும் ஏற்கனவே விவாதிக்கப்பட்ட குணங்களுக்கு மேலும் பொருள் கொடுக்க முயற்சிக்கிறேன்.

செறிவு

செறிவு என்றால் என்ன? செறிவு என்பது

கவனம் செலுத்தும் திறன்

கவனத்தை விரிவுபடுத்தும் திறன்

கவனத்தை மாற்றும் திறன்

இந்த விளையாட்டில் செறிவு மிகவும் அவசியம். நீங்கள் கேரம் போர்டில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும். பல வீரர்கள் தங்கள் போட்டியின் போது பலகைக்கு வெளியே பார்ப்பதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். நீங்கள் போர்டில் கவனம் செலுத்தினால், கேரம் போர்டின் பாக்கெட்டுகள் பெரிதாக இருப்பதை சிறிது நேரம் கழித்து உணர்கிறீர்கள். மறுபுறம், நீங்கள் பலகையில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், பாக்கெட்டுகள் சிறியதாக இருப்பதை உணர்கிறீர்கள். எனவே நீங்கள் கேரம் போர்டில் கவனம் செலுத்தினால் தானாகவே தன்னம்பிக்கை கிடைக்கும். ஆரம்பத்தில் இருந்தே கவனம் செலுத்துவது அவசியம். எந்த ஃபிகர் ஸ்கேட்டரும் செறிவு இல்லாததைத் தாங்க முடியாது. எந்த ஒரு ஓட்டுனரும் ஒரு சிறிய ஓட்டத்திற்கு கூட கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க முடியாது. அதே போல் அனைத்து வீரர்களும் ஒவ்வொரு பயிற்சி மற்றும் போட்டி விளையாட்டின் ஒவ்வொரு நொடியும் தங்கள் முக்கிய சவால், பொறுப்பு மற்றும் தாங்கள் உருவாக்கிய பொருட்களை நிரூபிக்கும் வாய்ப்பாக கருத வேண்டும்.

அத்தியாயம் 6 — குற்றம், பாதுகாப்பு மற்றும் கொலையாளியின் உள்ளுணர்வு

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

எப்போது ஆட்டமிழக்க வேண்டும் மற்றும் எப்போது தற்காப்பு; உங்கள் வலுவான மற்றும் பலவீனமான புள்ளிகளை அறிவது; விளையாட்டுகளை மூடும் கொலையாளியின் உள்ளுணர்வு.

திட்டமிடல்

சரியான திட்டமிடல் ஒரு வீரரை சரியானதாக்குகிறது. இடைவேளைக்குப் பிறகு உடனடியாக கேரம் போர்டில் உள்ள நாணயங்களின் நிலையைப் பார்த்து, எங்கிருந்து தொடங்குவது, எப்படித் தொடர வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். கேரம் என்பது திட்டமிடல் விளையாட்டு மற்றும் நாணயங்களை பாக்கெட் செய்யும் விளையாட்டு மட்டுமல்ல. சாம்பியன்களை விட நாணயங்களை பாக்கெட் செய்வதில் சிறந்த பல வீரர்கள் உள்ளனர்; அவர்களின் மோசமான திட்டமிடல் காரணமாக மட்டுமே அவர்களால் சாம்பியன்களை வெல்ல முடியாது. நீங்கள் விளையாடத் தொடங்கும் விதத்தில் நீங்கள் விளையாடத் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த கேரம் போர்டில் உள்ள ஒவ்வொரு நாணயத்தையும் எப்போதும் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். நான் ஐரோப்பிய நாடுகளுக்குச் சென்று சில கிளப்புகளில் விளையாடியபோது, அந்த கிளப்புகளின் உறுப்பினர்களிடமிருந்து எனக்குப் பாராட்டு கிடைத்தது. அவர்களின் உரைகளில் அவர்கள் என்னை கேரம் டாக்டர், கேரம் பேராசிரியர், கேரம் கணிதவியலாளர் என்று வர்ணித்தனர். ஆனால் நான் மிகவும் விரும்பிய கருத்து என்னவென்றால், ஒரு உறுப்பினர் தனது உரையில் அவர்கள் ஒரு striker ஐப் பயன்படுத்துவதாகவும், நான் மூன்று ஸ்ட்ரைக்கர்களைப் பயன்படுத்துவதாகவும் கூறினார்.

அத்தியாயம் 7 — மன தகுதி

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

உறக்கம், ஆழ்ந்த சுவாசம், மந்திரம் மற்றும் மனப் பயிற்சி - கையோடு மனதையும் பயிற்றுவித்தல்.

உடல் தகுதி

எந்த விளையாட்டிலும் உடல் தகுதி மிகவும் அவசியம். கேரம் விளையாட்டும் அதற்கு விதிவிலக்கல்ல. ஒரு வீரர் பெரிய போட்டிகளில் விளையாடும் போது, எதிராளியைப் பொறுத்து அரை மணி நேரம் முதல் மூன்று மணி நேரம் வரை நான்கு முதல் ஐந்து போட்டிகளில் விளையாட வேண்டும். நீண்ட நேரம் விளையாடுவது இந்த விளையாட்டில் ஈடுபடும் அவரது உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் சிரமத்தை அளிக்கிறது. இந்த விளையாட்டில் ஈடுபடும் உடலின் பாகங்களுக்கு யோகா பயிற்சிகளை பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறேன்.

கண்கள் - நேராக நிற்கவும். உங்கள் கண் இமைகளை மையத்தில் கொண்டு வாருங்கள். பின்னர் அதை மேலிருந்து கீழாக எதிரெதிர் திசையில் சுழற்றி, கண் பார்வையை மீண்டும் மையத்தில் கொண்டு வாருங்கள். கடிகார திசையில் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். ஐந்து முறை செய்யவும்.

அத்தியாயம் 8 — உணர்ச்சிகள், உணவுமுறை மற்றும் அணுகுமுறை

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கையாளுதல், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல், முடிவெடுத்தல், உணவுமுறை மற்றும் தோல்வியுற்றவர்களிடமிருந்து வெற்றியாளர்களைப் பிரிக்கும் அணுகுமுறைகள்.

உளவியல்

பயம்

உளவியல் அகராதிகள் பயத்தை எதிர்மறை உணர்ச்சி நிலை என வரையறுக்கின்றன, தோல்வியின் கருத்து, மதிப்பீடு மற்றும் நனவு ஆகியவற்றின் எதிர்வினையின் விளைவாக நான் படித்தேன். சில நேரங்களில் வீரர்கள் செயல்திறன் மற்றும் தங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். பயத்தின் விளைவுகள் பதற்றம், உதவியின்மை,

சுயக்கட்டுப்பாடு.

விரைவான சுவாசம், படபடப்பு, சிவப்பு அல்லது வெளிர் நிறமாக மாறுதல், வியர்த்தல் அல்லது குளிர்ச்சியான வயிற்று வலி அல்லது நடுக்கம் போன்ற சில உடல் மாற்றங்களும் இருக்கலாம்.

Overcoming anxiety

Anxiety is a normal psychological state but it can be detrimental to performance and can result in personality changes. Religious acts, ceremonies or ritual acts are ancient anti-anxiety drugs. I strongly discourage using drugs independently to combat fear. Their use indeed produces temporary results but often accompanied by unpleasant side effects and after effects. To overcome anxiety you can relax during the game by taking deep breaths when your opponent is playing. Some players chew chewing gum to release tension. The methods may be different for every individual. I suggest if your opponent is too strong then think that even if you lose no one is going to say anything to you and therefore you should play your natural game without fear and who knows you can beat your opponent and get praise from the spectators. If you are a champion then you should think that you should play like a champion with killer instinct but not with overconfidence