කැරම් පුහුණුකරු අරුන් දේශ්පාන්ඩේ on Carrom Coach Arun Deshpande

අධ්‍යාය 1 — Foreword & Basics

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

මාර්ගෝපදේශය, කැරම්වල අරමුණ සහ මූලික කරුණු - force, වාඩි වී සිටින ඉරියව්ව, පාදයේ වැඩ, උස සහ ග්‍රහණ හතරට අරුන් ගේ පෙරවදන.

ඉදිරියට

මම මගේ පළමු පොත මරාති භාෂාවෙන් ලියා 1982 ජනවාරි මාසයේදී මැජෙස්ටික් ප්‍රකාශනය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. මට විවෘත කිරීම ලබා දුන් දිවංගත කේෂවරාඕ කොතවලේ මහතාට ස්තූතියි. එහි යම් යම් එකතු කිරීම් මගින් මම එම පොත ඉංග්‍රීසි භාෂාවට පරිවර්තනය කර නැවත Majestic Publication මගින් ප්‍රකාශයට පත් කළෙමි, මෙවර එය ඔහුගේ පළමු ඉංග්‍රීසි ප්‍රකාශනය නිසා අවදානමක් ගත් අශෝක් කොතවල මහතා විසින්. ඉන්දියාවේ අනෙකුත් ප්‍රාන්තවල පමණක් නොව බොහෝ කැරම් වලට ආදරය කරන රටවල මට වේදිකාවක් ලබා දීම ගැන ඔහුට මිලියනයක් ස්තූතියි. මේ ගැන වැඩි විස්තර ලියන්න දෙයක් නෑ කියලා හිතුනේ මේ පොතට හැමදෙයක්ම ඇතුලත් කරන්න උත්සහ කරපු නිසා. මගේ බිරිඳ අංජලී තව පොතක් ලියන්න කියලා අවුරුදු ගාණක් මගේ පස්සෙන් හිටියා. මම මගේ කැරම් ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කිරීමෙන් පුහුණුවීම්වලට යොමු කළ අතර පසුව අනෙකුත් ක්‍රීඩකයන්ගේ ගැටලු විසඳමින් ක්‍රීඩාවේ සංකීර්ණතා ඉගෙන ගත්තා. බොහෝ ක්‍රීඩකයන්ගේ කැරම් ගැටලු මම රස විඳීමට පටන් ගත්තෙමි, එය ඇඟිලිවල නියපොතු හෝ ග්‍රහණයක් හෝ කැරම් පුවරුවේ ඕනෑම ස්ථානයක ගැටලුවක් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ ගැටළු මට ලබා දෙමින් මෙම පොත ලිවීමට මට වක්‍රව උදව් කළ මගේ සියලුම සිසුන්ට මම ස්තූතිවන්ත වෙමි. ක්‍රීඩකයන්ගේ දුෂ්කරතා මැදින් මට අවශ්‍ය දේවල් එකතු කර ගැනීමට මට පුහුණු කිරීමේ අවස්ථා ලබා දුන් බැංකු ක්‍රීඩා මණ්ඩලය, රාජ්‍ය කැරම් සංගමය, සමස්ත ඉන්දීය කැරම් සම්මේලනය සහ ස්විට්සර්ලන්තය, ජර්මනිය, ඉතාලිය, ප්‍රංශය, එක්සත් රාජධානිය, මාලදිවයින සහ ශ්‍රී ලංකා කැරම් සම්මේලනයට මම අවංකවම ස්තූතිවන්ත වෙමි. මම කැරම් ගැන මගේ බිරිඳ අංජලී සමඟ බොහෝ විෂයයන් විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කළ අතර ඇය මෙම පොත ලිවීමට මා පෙලඹවූ බොහෝ මාතෘකා යෝජනා කළාය. මෙම පොත ලිවීමට වසර ගණනාවක් ගත විය. ලොව පුරා සිටින සියලුම ක්‍රීඩකයින් මෙම පොතට කැමති වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වන අතර ඔවුන්ගේ අදහස් අනිවාර්යයෙන්ම මගේ ආදරණීය ක්‍රීඩාව ගැන තවත් ලිවීමට මා පොළඹවනු ඇත.

අධ්‍යාය 1 — Mantra

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

මෙම පොතේ සෑම පාඨකයෙකුටම අරුන් දේශ්පාන්ඩේ වෙතින් කෙටි ලිපියක් - තාක්ෂණය ආරම්භ වීමට පෙර ලියා ඇත. මුලින්ම මෙය කියවන්න; පොතේ ඉතිරි කොටස පසුව වඩාත් අර්ථවත් කරයි.

පුහුණුකරුගෙන් සටහනක්

හිතවත් පාඨකය, ඔබ මෙම පොතේ ඇති තාක්ෂණය කියවීමට පෙර ඔබට මෙය “MANTRA” කියන්නට කැමැත්තෙමි.

Mantra

කැරම් සමඟ අවංක වන්න. එය ඔබගේ ඉතා සමීප පවුලේ සාමාජිකයෙකු ලෙස සලකන්න. එය වාණිජකරණය නොකරන්න. ඒ ගැන සූදු කෙළින්න එපා. ඔබේ පවුලේ සමීපතමයෙකු සමඟ ඇති ආරවුල ඉතා තාවකාලික ස්වභාවයක් සේම, මෙම ක්‍රීඩාවේදී ඔබේ පරාජය තාවකාලික පසුබෑමක් ලෙස සලකන්න. පරාජය නිසා කැරම් board හෝ striker සමඟ තරහ නොවන්න. කැරම් වෙත විශ්වාසවන්තව සිටින්න, එවිට ඔබට අපේක්ෂිත හොඳම ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇත.

අධ්‍යාය 2 — භෞතික විද්යාව, ජ්යාමිතිය, ගණිතය

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

කැරම් යනු භෞතික විද්‍යාව, ජ්‍යාමිතිය සහ ගණිත ක්‍රීඩාවක් වන්නේ ඇයි — කෝණ, force සහ ප්‍රතිබද්ධි ගැන සිතන්නේ කෙසේද.

ක්‍රීඩාව පිටුපස ඇති විද්‍යාව

කැරම් ක්‍රීඩාව අවසන්. විෂයයන් තුනක් එයට සම්බන්ධ වේ:

භෞතික විද්යාව

force ගැන සියල්ල. සෑම පහරකටම වෙනස් force අවශ්‍ය වේ - කාසිය, striker සහ සාක්කු පෙළ ගැසෙන විට මෘදු touch සිට ජ්‍යාමිතිය ඔබට එරෙහිව ක්‍රියා කරන විට දැඩි පහරක් දක්වා.

ජ්යාමිතිය

පහරවල් වාදනය කිරීමට ඔබ දැනගත යුතු කෝණ. සෑම පහරක්ම ප්‍රමේයයකි; ප්‍රමේයයන් දන්නා අතර ඔබට පුවරුවේ ඕනෑම තනතුරක් හැසිරවිය හැක.

අධ්‍යාය 2 — උපකරණ

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

කැරම් කට්ටලයේ සෑම කොටසක්ම - පුවරුව, රාමු, සාක්කු, මූලික රේඛා, කව, කාසි, striker, ස්ථාවරය සහ ලාම්පුව. ඔබ ඔබේ ආඝාත ඉගෙන ගැනීමට පෙර ඔබේ උපකරණ දැනගන්න.

කැරම් Board

ක්රීඩා මතුපිට

ප්ලයිවුඩ්,අඟල් 29 යිහතරැස්. සාමාන්යයෙන් ඝනකම12-16 මි.මී.

රාමු

පැති හතරක්,අඟල් 3 යිපුළුල්,අඟල් 2ඝන.

සාක්කු

කොන් සාක්කු හතරක්, එක් එක්4.45 සෙ.මීවිෂ්කම්භය තුළ.

මූලික රේඛා

පේළි හතරක්; රේඛා දෙක අතර දුර වේ3.18 සෙ.මී.

මූලික කව

කව අටක්,3.18 සෙ.මීවිෂ්කම්භය, රතු තීන්ත ආලේප කර ඇත.

මැද කවය

රතු කවය,3.18 සෙ.මීවිෂ්කම්භය තුළ.

පිටත කවය

17 සෙ.මීවිෂ්කම්භය තුළ.

කාසි සහ Striker

කාසි

9 සුදු, 9 කළු, 1 රතු(Queen) - මුළු 19. විෂ්කම්භය3.18 සෙ.මී; බර5.25-5.50 ග්රෑම්.

අධ්‍යාය 3 — ආඝාත

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

කැරම් වල ප්‍රධාන පහරවල්, ඡායාරූප සමඟ එකින් එක ඇවිද ගියේය.

ස්ට්රෝක්

මම මගේ කලින් පොත වන “කැරම් කුසලතා සහ තාක්‍ෂණය” හි සියලුම මූලික පහරවල් සහ සමහර දියුණු පහරවල් ගැන සාකච්ඡා කර ඇති අතර මෙන්න මම ඔබට තවත් පහර කිහිපයක් ලබා දෙමි.

රූප සටහනේ 9 සුදු කාසියට ඉදිරිපස සාක්කුවට ප්‍රවේශයක් නොමැත. ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඕනෑම කළු කාසියක් පාදක රාමුවට ගෙන ඒමට උත්සාහ කිරීමෙන් එය ආරක්ෂා කර ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත, නමුත් මෙම උත්සාහයේදී ඔබ ප්‍රතිවාදියා වෙත හැරීම ලබා දෙනු ඇති අතර ප්‍රතිවාදියා කුමන චලනයක් කරයිද යන්න ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී, සමහර විට ඔබට පුවරුව අහිමි විය හැකිය. රූප සටහනේ පෙන්වා ඇති පරිදි ඔබට cut ඔබේ සුදු කාසිය වම් හෝ දකුණු පාදම සාක්කුවට cut මගින් ඇතුල් කළ හැක.

අධ්‍යාය 3 — මූලික නීති

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

ක්‍රීඩාවක් සකසන්නේ කෙසේද සහ ලකුණු කරන්නේ කෙසේද, Queen වටා ඇති නීති, වැරදි සහ හිඟ මුදල් — මෙම පොතේ ඇති සෑම පහරක්ම ඔබ දැනටමත් දන්නා බව උපකල්පනය කරයි.

සැකසීම සහ ලකුණු කිරීම

සකස් කිරීම

මැද කවය තුළ තබා ගන්න. කළු සහ සුදු කාසි ඇය වටා කුඩා කවයක්, පසුව පිටත කවයක් තබා ඇති නිසා සුදු ජාතිකයින් අකුරක් සාදයිවයි.

ක්රීඩාවේ හැරීම

ක්රීඩකයෙකු ඔහුගේ හෝ ඇයගේ කාසි සාක්කුවේ තබා ගන්නා තාක් කල්, හැරීම දිගටම පවතී.

ක්රීඩාවේ දිග

ලකුණු 25 යිදිනන්න.

අධ්‍යාය 4 — Behaviour

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

Behaviour with the umpire, spectators, opponents; the role of luck and punctuality at the table.

DICIPLINE

හැසිරීම

Punctuality BEHAVIOR

Behavior of a player is very important.

විනිසුරු සමග හැසිරීම

I have seen some players talking very rudely with umpires thereby spoiling relation with them. I really don’t understand why players misbehave with umpires? What do they gain? Sometimes players feel that they know rules in a better way than umpire and therefore they argue. I tell you, in no other game the facility of calling chief referee can be availed of by any player as is availed in this game. If you are not satisfied with umpire’s decision you can call chief referee. Even if chief referee’s decision also goes against you then you have a right to play on their protest by paying protest fees and lodging a protest in writing, quoting the incident and the rule. Such a facility is not available in any other sport if such a protection is given to you why should you argue with the umpire? On the other hand if you behave nicely with the umpire, he/she will have a respect for you. I have seen Suhas Kambli, five times national champion from Mumbai behaving with the umpire in such a way that every umpire was eager to refer his match. We had never any problem with any umpire even sometimes he was a good friend of our opponents. In tournaments held in Maharashtra I had requested many times friends of my opponents to refer matches in spite of knowing that they were well-wishers of my opponents. I never faced any problem with any one of them. If you have good intentions nothing wrong will happen to you. In olden days the organizers of the tournament used to level the boards before the match. I sat on my match in Madras (Chennai) and immediately realized that our board was not properly leveled. I asked our umpire to give me packing for leveling the board but the umpire was reluctant to give packing saying that the board was already leveled. My opponent also agreed for leveling

අධ්‍යාය 4 — ග්රහණ

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

මෙම පොතේ ඇති සෑම පහරකම අත්තිවාරම වන්නේ ග්‍රහණයයි. අරුන් සර් ග්‍රහණ හතරක් විස්තර කරති — පළමුව ස්වභාවික එකක් වර්ධනය කරන්න, පසුව ඔබේ ක්‍රීඩාව වර්ධනය වන විට අනෙක් ඒවා එකතු කරන්න.

ග්‍රහණයන්

කැරම් ක්‍රීඩාවේදී ග්‍රිප් ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ස්වභාවික ග්රහණය වර්ධනය කළ යුතුය.

ක්‍රියාවෙන් නරඹන්න

අතරමැදි

Science behind the game, sitting posion grips, Spin

ස්වභාවික ග්‍රහණය

අධ්‍යාය 5 — සාන්ද්රණය, නිරීක්ෂණ සහ මණ්ඩලය

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

Concentration and observation as skills; the factors of the playing surface — board level, smoothness, frame bounce, pocket behaviour, coin properties.

QUALITIES REQUIRED FOR A PLAYER TO BECOME CHAMPION

I have discussed the qualities required for a player to become champion in my last book “carrom Technique and skill”.

මෙන්න මම තවත් ගුණාංග කිහිපයක් සාකච්ඡා කිරීමට යන අතර දැනටමත් සාකච්ඡා කර ඇති ගුණාංග සඳහා තවත් තොරතුරු ලබා දීමට උත්සාහ කරමි.

අධ්‍යාය 5 — විවේකය

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

විවේකය සෑම පුවරුවකටම ස්වරය සකසයි. අරුන් සර් වම් පාදක රවුමෙන් විශ්වාසදායක ක්‍රම දෙකක් පෙන්වති — සහ ස්ලෑම් අවස්ථාවක් සඳහා ප්‍රතිලෝම විවේකය උත්සාහ කළ යුත්තේ කවදාද යන්න.*

වම් පාදක රවුමෙන් බිඳින්න

වම් පදනම බිඳීම

වම් පාදක කවය මත Striker; එය විරුද්ධ වම් අර්ධ කවයේ පළමු ඊතලය හරහා ගමන් කරයි. කතුර හෝ පැතලි ග්රහණයට කැමති.

මෙම ක්‍රමය හොඳම ක්‍රමය වන අතර ක්‍රීඩකයන්ගෙන් බහුතරයක් භාවිතා කරයි. බොහෝ ක්‍රීඩකයින් විවේකය සඳහා ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුවේ සිට අන්ධ ඉලක්කයක් ගනී. ඔබ ඔබේ striker වම් පාදක කවය මත තැබුවහොත්, ඉහත රූපයේ දැක්වෙන පරිදි ඔබේ striker ප්‍රතිවිරුද්ධ වම් අර්ධ කවයේ පළමු ඊතලය හරහා ගමන් කළ යුතුය. ඔබට ඔබේ striker සමත් විය යුතු සත්‍ය ලක්ෂ්‍යය දැකිය හැකි අතර එම නිසා ඔබට ආඝාතය නිවැරදිව වාදනය කළ හැක. ඔබ මෙම ක්‍රමය භාවිතා නොකරන්නේ නම් සහ ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුව මත මනඃකල්පිත ලක්ෂ්‍යයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, මෙම මනඃකල්පිත ලක්ෂ්‍යය වෙනස් වීමට අවස්ථාවක් තිබේ, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බිඳීම අසාර්ථක වේ. මෙම විවේකය වඩාත් සුදුසු වන්නේ කතුරු ග්‍රහණයෙන් හෝ ඕනෑම පැතලි ග්‍රහණයකින් ය.

අධ්‍යාය 6 — වරද, ආරක්ෂාව සහ ඝාතකයාගේ සහජ බුද්ධිය

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

වරදක් ක්‍රීඩා කළ යුත්තේ කවදාද සහ ආරක්‍ෂාවේදී; ඔබේ ශක්තිමත් සහ දුර්වල කරුණු දැන ගැනීම; ක්‍රීඩා වසා දමන ඝාතකයාගේ සහජ බුද්ධිය.

සැලසුම් කිරීම

පරිපූර්ණ සැලැස්ම ක්‍රීඩකයෙකු පරිපූර්ණ කරයි. විවේකයෙන් පසු ඔබ කැරම් පුවරුවේ කාසිවල පිහිටීම දෙස බැලිය යුතු අතර ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද සහ ඔබ ඉදිරියට යා යුත්තේ කෙසේද යන්න තීරණය කළ යුතුය. කැරම් යනු සැලසුම් කිරීමේ ක්‍රීඩාවක් මිස කාසි සාක්කුවේ තැබීමේ ක්‍රීඩාව පමණක් නොවේ. ශූරයන්ට වඩා කාසි සාක්කුවේ දැමීමේ දක්ෂ ක්‍රීඩකයින් බොහෝ දෙනෙක් සිටිති; stil1 ඔවුන්ගේ දුර්වල සැලසුම් නිසා පමණක් ඔවුන්ට ශූරයන් පරාජය කළ නොහැක. ඔබ ක්‍රීඩා කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ ඔබට ක්‍රීඩාවේ හැරීම අහිමි වූ විට, ඔබට සැමවිටම වාසිදායක ස්ථානයක් ලබා ගත යුතු ආකාරයට ය. ඔබේ ස්ථානය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබ සෑම විටම කැරම් පුවරුවේ ඇති සෑම කාසියකම ප්‍රයෝජන ගත යුතුය. මම යුරෝපා රටවලට ගිහින් සමහර ක්‍රීඩා සමාජවල ක්‍රීඩා කරද්දී ඒ ක්‍රීඩා සමාජවල අයගෙන් මට ඇගැයීමක් ලැබුණා. ඔවුන්ගේ කතාවලදී ඔවුන් මාව විස්තර කළේ කැරම් ආචාර්ය, කැරම් පිළිබඳ මහාචාර්ය, කැරම් පිළිබඳ ගණිතඥයා යනාදියයි. නමුත් මම වඩාත් කැමති ප්‍රකාශය වූයේ එක් සාමාජිකයෙකුගේ කතාවේදී ඔවුන් striker එකක් භාවිතා කරන අතර මම වර්ජකයින් තිදෙනෙකු භාවිතා කරන බවයි.

අධ්‍යාය 6 — පහරවල්: Cut, Double, Press

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

Show of Strokes, Straight Cut, Cross Cut, Double, Cross Double, සහ Press.

ආඝාත වැස්ස

මෙම පරිච්ඡේදයේ ආවරණය වන මූලික පහරවල් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්.

ක්‍රියාවෙන් නරඹන්න

ශූරයා

Advance strokes

Winning strokes

Exhibition strokes

Cut

අධ්‍යාය 7 — මානසික යෝග්‍යතාවය

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

Sleep, deep breathing, chanting, and mental practice — training the mind alongside the hand.

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය

ඕනෑම ක්‍රීඩාවක ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අත්‍යවශ්‍ය වේ. කැරම් ක්‍රීඩාව එයට ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. ක්‍රීඩකයෙකු ප්‍රධාන තරඟාවලි ක්‍රීඩා කරන විට ඔහුට/ඇයට ප්‍රතිවාදියා අනුව පැය භාගයක සිට පැය තුනකට වැඩි කාල සීමාවක් ඇති තරඟ හතරක් හෝ පහක් ක්‍රීඩා කිරීමට සිදුවේ. මෙතරම් කාලයක් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් මෙම ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ ඔහුගේ ශරීරයේ සෑම කොටසකටම ආතතියක් ඇති වේ. මෙම ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ ශරීරයේ කොටස් සඳහා යෝග අභ්‍යාස අනුගමනය කිරීමට මම යෝජනා කරමි.

අධ්‍යාය 7 — Touch, වෙඩි තැබීම, Pair, Cannon

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

Touch සහ එහි වෙනස්කම්, Shot, Pair, සහ Cannon — එකවර කාසි කිහිපයක් සකසන පහරවල්.

Touch

ඔබේ කාසිය වෙනත් කාසියකට ස්පර්ශ කිරීමෙන් එය සාක්කුවට දැමීම.

ක්‍රීඩකයෙක් තමාගේම කාසියක් වෙනත් කාසියකට ස්පර්ශ කිරීමෙන් එය සාක්කුවට දැමූ විට, පහර touch ලෙස හැඳින්වේ. රූපය 7-A හි දැක්වෙන පරිදි ප්‍රතිවාදියාගේ කාසිය වම් රාමුව අසල සහ අපගේ කාසිය ඒ අසල තිබේ නම්, touch වාදනය කළ හැකිය. මේ ඉරියව්වෙන් touch පහරක් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් අපගේ කාසිය සාක්කුවට යනවා පමණක් නොව ප්‍රතිවාදියාගේ කාසියද අපගේ මූලික රාමුව අසලට පැමිණ ඔහුට අපහසු වේ. 7-B රූපයේ දැක්වෙන පරිදි, අපගේ කාසියට බාධාවක් ඇත්නම් සහ කිසියම් කාසියක් සාක්කුව අසල ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුව අසල තිබේ නම්, අපගේ කාසිය touch පහර මගින් සාක්කුවට දැමිය හැකිය. මෙම පහර භාවිතා කිරීමෙන්, කාසියේ මාර්ගය වෙනස් කළ හැකිය. 7-C රූපයේ දැක්වෙන පරිදි, කාසි දෙකක් එකිනෙක ස්පර්ශ වන අතර ඒවා හරස් රේඛාවක තිබේ නම්, පළමු කාසිය ඉතා පහසුවෙන් සාක්කුවේ තැබිය හැකිය. striker මැද ලක්ෂ්‍යයේ පළමු කාසියට පහර දිය යුතුය. මෙම කාසි දෙක සාක්කුවෙන් (පළමු කාසිය සාක්කුවේ තැබිය යුතු සාක්කුව) සහ striker (මූලික රේඛා) වෙතින් ඉවතට තිබේ නම්, මෙම කාසි හරස් රේඛාවකට වඩා අඩු විය යුතුය. මෙම කාසි සාක්කුව හෝ striker අසල තිබේ නම්, කාසිය හරස් රේඛාවක තිබිය යුතුය. උදා. ප්‍රතිවිරුද්ධ පාදක රේඛාවේ මධ්‍යයේ කාසියක් තිබේ නම් සහ අනෙක් කාසිය විරුද්ධ කෙළවරේ සිට එය ස්පර්ශ කරන්නේ නම්, මෙම කාසි දෙක ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුවට ලම්බකව සරල රේඛාවක තිබිය යුතුය. touch පහරකින් පළමු කාසිය සාක්කුවට දැමිය හැක්කේ එවිට පමණි. striker පහර දිය යුතු ස්ථානය මෙම කාසි දෙකේ පිහිටීම මත රඳා පවතී උදා. මෙම කාසි දෙක ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුවට ලම්බකව ප්‍රතිවිරුද්ධ පාදක රේඛා මධ්‍යයේ තිබේ නම්, කාසිය ප්‍රතිවිරුද්ධ වම් සාක්කුවට සාක්කුවේ තැබීමට නම් striker දකුණු පැත්තට මදක් පහර දිය යුතු අතර කාසිය විරුද්ධ දකුණු සාක්කුවට සාක්කුවේ තැබීමට නම් striker වම් පැත්තට මදක් පහර දිය යුතුය. ක්‍රීඩකයෙකු එවැනි ස්ථාන බොහොමයක් උත්සාහ කළ යුත්තේ එවිට පමණක් ඔහුට මෙම කාසි දෙකෙහි නිශ්චිත පිහිටීම සහ striker පහර දිය යුතු ස්ථානය තේරුම් ගත හැකිය. බොහෝ ක්‍රීඩකයින් සිතන්නේ ඉදිරිපස සාක්කුවේ සාක්කු දැමීමටයි, එබැවින් කාසි මූලික සාක්කුවලට සාක්කුවේ දැමීමේ හැකියාවක් තිබුණත් ඔවුන් ඒ ගැන සිතන්නේ නැත. උදා. 8-A රූපයේ දැක්වෙන පරිදි අපගේ කාසිය ඉදිරිපස සාක්කුවලට යාමේ හැකියාව ප්‍රතිවාදියාගේ කාසි දෙකක් අවහිර කරයි, නමුත් ඔබ නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, අපගේ කාසිය 8-A රූපයේ දැක්වෙන පරිදි touch පහරකින් අපගේ මූලික සාක්කුවට සාක්කුවේ දැමිය හැකිය. ඒ හා සමානව, rebound විසින් කාසි පොකුරක් තුළ touch පහරක් ඇතිවීමේ අවස්ථා බොහොමයක් ඇත, නමුත් ක්‍රීඩකයා මෙම පහර වාදනය නොකරන අතර අන්ධ ලෙස පොකුර ඇදගෙන යයි බොහෝ විට 8-B රූපයේ දැක්වෙන පරිදි විවේකයෙන් පසුව කාසි හතරක පොකුරක් ඉතිරි වේ. මෙම පොකුරෙන් සුදු කාසියක් ඉදිරිපස සාක්කුවේ touch මගින් සාක්කුවේ තැබිය හැකිය. දකුණු පසින් කැඩෙන ක්‍රීඩකයෙකු ප්‍රතිවිරුද්ධ වම් සාක්කුවේ ද වම් පසින් කැඩෙන ක්‍රීඩකයෙකු ප්‍රතිවිරුද්ධ දකුණු සාක්කුවේ ද කාසිය සාක්කුවේ දමා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එවැනි පහරක් ක්‍රීඩා කරන විට striker මධ්‍යම force සමඟ කළු කාසියේ පහළ කොටසට පහර දිය යුතුය. රූප සටහන 8-C හි පෙන්වා ඇති පරිදි ප්‍රතිවාදියාගේ කාසිය අපගේ කාසියේ මාර්ගය අවහිර කරන්නේ නම් අපගේ කාසිය රාමුවේ වැදිය යුත්තේ රාමුවෙන් ආපසු එන විට ප්‍රතිවාදියාගේ කාසිය තබා සාක්කුව දෙසට ගමන් කළ යුතු ආකාරයටය. එවැනි පහරක් වාදනය කරන විට striker කාසියට පහර දෙන රාමුව දක්වා කාසිය අනුගමනය කළ යුතුය.

අධ්‍යාය 8 — හැඟීම්, ආහාර සහ ආකල්ප

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

භීතිය සහ කාංසාව පාලනය කිරීම, හැඟීම් පාලනය කිරීම, තීරණ ගැනීම, ආහාර පාලනය සහ ජයග්‍රාහකයින් පරාජිතයන්ගෙන් වෙන් කරන ආකල්ප.

මනෝවිද්යාව

බිය

මනෝවිද්‍යා ශබ්දකෝෂ බිය යනු ඍණාත්මක චිත්තවේගී තත්වයක් ලෙස නිර්වචනය කරන බව මම කියවා ඇත්තෙමි, එය පරාජයේ සංජානනය, තක්සේරුව සහ විඥානයට දක්වන ප්‍රතික්‍රියාවක ප්‍රතිඵලයකි. සමහර විට ක්‍රීඩකයින් ක්‍රීඩා කිරීම සහ තමන් කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගත හැකිය. භීතියේ ප්‍රතිවිපාක වන්නේ ආතතිය, අසරණකම,

ස්වයං පාලනය.

වේගවත් හුස්ම ගැනීම, ස්පන්දනය, රතු හෝ සුදුමැලි වීම, දහඩිය දැමීම හෝ මිරිස් බඩේ කැක්කුම හෝ සෙලවීම වැනි සමහර භෞතික වෙනස්කම් ද ඇති විය හැක.

අධ්‍යාය 8 — Glance, Brush, Rebound, Hook

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

Glance, Double Glance, Brush, Rebound, සරල Rebound, Langda Rebound0, සහ00.

Glance

පළමු කාසිය ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුවට වදින අතර පාදක රාමුව අසලට එන විට දෙවන කාසිය සාක්කුවේ දමන්න.

රූපය 11-A හි පෙන්වා ඇති පරිදි, පළමු කාසිය මත striker මුදා හරින අතර දෙවන කාසිය සාක්කුවේ දමා ඇති අතර පළමුවැන්න ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුවට පහර දීමෙන් පාදක රාමුව අසලට පැමිණේ. මෙම ආඝාතය glance ලෙස හැඳින්වේ. glance ක්‍රීඩා කරන විට ප්‍රවේශම් විය යුතුය. බොහෝ

ක්‍රීඩකයින් කාසියේ පිහිටීම සැලකිල්ලට නොගෙන glance වාදනය කරයි. නරක ප්රතිඵල ලැබීමෙන් පසු, ඔවුන් ඔවුන්ගේ වාසනාවට දොස් පවරයි.

අධ්‍යාය 9 — සාක්කු සහ හැරීම

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

තුන්වන සාක්කුව, හරස් තුන්වන සාක්කුව, හැරීම, දෙවන සාක්කුව සහ හරස් දෙවන සාක්කුව.

තුන්වන සාක්කුව

පැති රාමුවට පහර දීමෙන් විරුද්ධ දකුණු සාක්කුවට සාක්කු කිරීම.

රූපය 13-A හි දැක්වෙන පරිදි, වම් රාමුව අසල ඇති කාසියක් පැති රාමුවට striker මගින් පහර දීමෙන් ප්‍රතිවිරුද්ධ දකුණු සාක්කුවට සාක්කු කළ හැක. මෙම ආඝාතය තුන්වන සාක්කුව ලෙස හැඳින්වේ. striker ද කාසියට පහර දීමෙන් පසු පැති රාමුවට පහර දෙයි.

ක්‍රියාවෙන් නරඹන්න

අතරමැදි

Combination of touch and Third pocket

Third pocket, Cross third pocket

ශූරයා

Second, cross second, cross third

හරස් තුන්වන සාක්කුව

තුන්වන සාක්කුව ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුවෙන් ඉවතට හරස් රේඛාවකින් වාදනය වේ.

අධ්‍යාය 10 — Slip, Striker Slip, Double Touch

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

Slip, Striker Slip, සහ Double Touch — කාසි අතිච්ඡාදනය වන විට භාවිතා කරන සියුම් පාලන පහර.

Slip

කාසියක් එහි කාර්තු ලක්ෂයට පහර දීමෙන් රාමුවක් ස්පර්ශ කිරීම.

රූප සටහන 16-A හි පෙන්වා ඇති පරිදි, කිසියම් රාමුවක් ස්පර්ශ වන කාසියක් එහි කාර්තු ලක්ෂ්‍යයට පහර දීමෙන් සාක්කුවේ දමා ඇත්නම්, පහර slip, පන්ච් හෝ කාර්තුව ලෙස හැඳින්වේ.

රූපය 16-A හි පෙන්වා ඇති පරිදි, කාසියක් මූලික සාක්කුවේ සිට අඟල් 5ක් හෝ ඊට වැඩි දුරක් තිබේ නම්, පසුව ක්‍රීඩකයෙකු එය ප්‍රතිවිරුද්ධ සාක්කුවට සාක්කු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

අධ්‍යාය 11 — Bomb සහ Force

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

The Bomb (Bum) සහ Force පහර - පොකුරු කැඩීමට සහ පුවරුව නැවත සැකසීමට භාවිතා කරන ප්‍රබල වෙඩි.

Bomb (බම්)

පුවරුවට බාධා කිරීමට සහ කාසි ඔබ දෙසට ඇදගෙන යාමට රාමුවට තදින් පහර දෙන්න.

රූප සටහන 17-A සහ B හි පෙන්වා ඇති පරිදි අපගේ කාසිය පාදක රේඛාවල තිබේ නම් සහ එය සාක්කුවේ තබා ගැනීමේදී, පැති රාමුවට හෝ පාදක රාමුවට එරෙහිව striker ඉතා තදින් මුදා හැරේ නම්, Stroke Bomb ලෙස හැඳින්වේ. බම් හින්දි භාෂාවෙන් හැඳින්වේ. මෙම ආඝාතය මගින් පුවරුවේ ඇති අනෙකුත් සියලුම කාසිවල පිහිටීම අවුල් විය හැක. එබැවින් මෙම පහර වාදනය කළ යුත්තේ එසේ කැළඹුණු කාසි විරුද්ධ රාමුවට නොගොස් අප අසලට පැමිණිය යුතු ආකාරයටය. රූප සටහන 17-A හි පෙන්වා ඇති පරිදි, ක්‍රීඩකයෙකු පැති රාමුවේ ඇති striker ට පහර දිය යුත්තේ එය සාක්කු ප්‍රදේශයේ ප්‍රතිවිරුද්ධ රාමුවට පහර දෙන ආකාරයට සහ අභ්‍යන්තර කවය දෙසට වෘත්තාකාර මාර්ගයකින් ආපසු එන ආකාරයටය. මේ අනුව අභ්යන්තර කවයේ සිට කාසිය අප අසලට ගෙන යා හැකිය. එවැනි පහරක් ක්‍රීඩා කරන විට, කාසියේ දිශාව සාක්කුව දෙසට නොවිය යුතු නමුත් එය කාසිවල පිහිටීම අනුව සාක්කුවේ සිට අවම වශයෙන් අඟල් භාගයක් දුරින් පාදක රාමුවේ තිබිය යුතුය.

අධ්‍යාය 12 — ආරක්ෂාව සහ වරද

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

සෘජු සහ වක්‍ර ආරක්‍ෂාව, වරද, සහ මදුරාසියේදී අරුන් සර්ගේ අත්දැකීම් වලින් පාඩම්.

ආරක්ෂාව සහ වරද

බොහෝ අය කැරම් හි ආරක්ෂාව ගැන ඇසූ විට කෝපයට පත් වේ. ගොඩක් උන් කියන්නේ “ඇයි මේ වගේ ජරා ගේමක් ගහන්න ඕනේ” කියලා. ආරක්ෂාව සහ අපරාධය ක්‍රීඩාවේ කොටසකි, ප්‍රධාන හෝ කුඩා, ගෘහස්ථ හෝ එළිමහන්. බොහෝ අය සිතන්නේ කැරම් හි ආරක්ෂාව හුදෙක් ප්‍රතිවාදියාගේ කාසියට බාධා කිරීම සඳහා භාවිතා කරන බවයි - නමුත් මෙම චින්තනය වැරදියි. ශූරයන් ක්‍රියා කරන ආකාරය දුටු විට ඔවුන් මෙම මූලධර්මයේ වැදගත්කම වටහා ගනී.

අධ්‍යාය 13 — ක්රීඩකයෙකුගේ මානසික ගුණාංග

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

සාන්ද්‍රණය, නිරීක්ෂණය, ඉවසීම සහ අභ්‍යාසය - දක්ෂ ක්‍රීඩකයන්ගෙන් ශූරයන් වෙන් කරන කැරම් හි මානසික පැත්ත.

ආත්ම විශ්වාසය

පළමු අත්යවශ්ය ගුණාංගය. විශ්වාසයෙන් යුතුව, දුෂ්කර කාසි වාදනය කළ හැකිය; එය නොමැතිව, සාක්කුවේ කාසියක් පවා අභියෝගයක් බවට පත්වේ.

ඕනෑම ක්‍රීඩාවක ක්‍රීඩකයෙකුට නිශ්චිත ගුණාංග තිබිය යුතු අතර කැරම් ක්‍රීඩකයෙකු ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. ආත්ම විශ්වාසය ඇති ඕනෑම ක්‍රීඩකයෙකුට කිසිවක් අපහසු නැත. එවිට ඔහුට පහසුවෙන් ඉගෙන ගත හැකිය. නමුත් ඔහුගේ විශ්වාසය නැති වූ පසු, සරලම කාර්යය ඔහුට අපහසු වේ. විශ්වාසයෙන් යුතුව වාඩි වී සිටින කැරම් ක්‍රීඩකයෙකුට ඔහුගේ දුෂ්කර කාසි පහසු කර ගත හැකි අතර ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා මාර්ගයක් පුරෝකථනය කළ හැකිය. යමෙක් නිරන්තර පුහුණුව, ග්‍රහණය සම්පූර්ණයෙන් භාවිතා කිරීම සහ ක්‍රීඩාවට පූර්ණ භක්තිය මගින් ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරයි.

අධ්‍යාය 14 — උසස් ආඝාත ස්ථාන

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

උසස් පුවරු තනතුරුවල ගමන් මග - 32 සිට 47 දක්වා සංඛ්‍යා - සහ අරුන් සර් ඒවා ක්‍රීඩා කරන ආකාරය.

උසස් තනතුරු

පහත සෑම ගමන් මාර්ගයක්ම අරුන්ගේ මුල් පොතේ රූප සටහනකට ගැලපේ. පළමුව කාසි පිරිසැලසුම අධ්‍යයනය කරන්න, ඉන්පසු striker ගමන් කළ යුතු ආකාරය කියවන්න.

රූපය 32

රූපය 32 හි සුදු කාසි තුනක් සහ විරුද්ධවාදියාගේ එක් කළු කාසියක් ඇත. අපේ කාසි දෙක rebound ස්ථානයේ අපහසුයි. මෙම කාසි දෙකෙහි පිහිටීම rebound සඳහා අපහසු වන අතර එම නිසා වෙනත් පහරක් උත්සාහ කර පුවරුව අවසන් කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ප්‍රතිවාදියා ඔහුගේ එකම කාසි පුවරුවේ තබා ගැනීමෙන් පුවරුව දිනා ගනු ඇත.

අමතන්න

Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 +0000

අරුන් සර් සෑම තරාතිරමකම ක්‍රීඩකයින් සඳහා පුද්ගලික පුහුණු සැසි ලබා දෙති - නිරපේක්ෂ ආරම්භකයින්ගේ සිට තරඟාවලි අපේක්ෂා කරන්නන් දක්වා. ලොව පුරා සමාජ ශාලා සහ ඇකඩමි සඳහා කණ්ඩායම් වැඩමුළු සහ පුහුණු කඳවුරු ද පවතී.

අතරමැදි

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

ආරම්භකයා

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

ගැටළු සහ විසඳුම්

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

වෙනත්

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

ශූරයා

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

හැඳින්වීම

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000