કેરમ પ્લેયરની માર્ગદર્શિકા on Carrom Coach Arun Deshpande

પ્રકરણ 1 — પ્રસ્તાવના અને મૂળભૂત બાબતો

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

માર્ગદર્શિકા માટે અરુણનો પ્રસ્તાવના, કેરમનો ઉદ્દેશ્ય અને મૂળભૂત બાબતો — force, બેસવાની સ્થિતિ, ફૂટવર્ક, ઊંચાઈ અને ચાર પકડ.

આગળ

મેં મારું પહેલું પુસ્તક મરાઠીમાં લખ્યું હતું અને જાન્યુઆરી 1982માં મેજેસ્ટિક પબ્લિકેશન દ્વારા પ્રકાશિત થયું હતું. મને ઓપનિંગ આપવા બદલ સ્વ. શ્રી કેશવરાવ કોઠાવલેનો આભાર. મેં પુસ્તકનો અંગ્રેજીમાં અનુવાદ કર્યો તેમાં કેટલાક ઉમેરાઓ કરીને અને મેજેસ્ટિક પબ્લિકેશન દ્વારા ફરીથી પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું, આ વખતે શ્રી અશોક કોઠાવલે દ્વારા, જેમણે જોખમ લીધું કારણ કે આ તેમનું અંગ્રેજીમાં પ્રથમ પ્રકાશન હતું. મને માત્ર ભારતના અન્ય રાજ્યોમાં જ નહીં પણ ઘણા કેરમ પ્રેમી દેશોમાં પ્લેટફોર્મ આપવા બદલ તેમનો લાખ લાખ આભાર. મેં વિચાર્યું કે આ વિષય પર વધુ લખવા માટે કંઈ નથી કારણ કે મેં આ પુસ્તકમાં બધું સમાવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. મારી પત્ની અંજલિ ઘણા વર્ષોથી મારી પાછળ રહીને મને બીજું પુસ્તક લખવા કહેતી હતી. મેં મારી કેરમ કારકિર્દીને રમવામાંથી કોચિંગ તરફ ખસેડી અને પછી અન્ય ખેલાડીઓની સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરીને રમતની જટિલતાઓ શીખી. મેં ઘણા ખેલાડીઓની કેરમ સમસ્યાઓનો આનંદ માણવાનું શરૂ કર્યું, તે આંગળીઓના નખની સમસ્યા અથવા પકડ અથવા કેરમ બોર્ડ પરની કોઈપણ સ્થિતિ હોઈ શકે છે. હું મારા તમામ વિદ્યાર્થીઓનો આભાર માનું છું જેમણે મને તેમની સમસ્યાઓ આપીને આ પુસ્તક લખવામાં પરોક્ષ રીતે મદદ કરી. હું બેંક સ્પોર્ટ્સ બોર્ડ, સ્ટેટ કેરમ એસોસિએશન, ઓલ ઈન્ડિયા કેરમ ફેડરેશન અને સ્વિટ્ઝર્લેન્ડ, જર્મની, ઈટાલી, ફ્રાન્સ, યુકે, માલદીવ્સ અને શ્રીલંકાના કેરમ ફેડરેશનનો હૃદયપૂર્વક આભાર માનું છું જેમણે મને કોચિંગની તકો આપી જેણે મને ખેલાડીઓની મુશ્કેલીઓમાંથી ઘણી સામગ્રી એકઠી કરવામાં મદદ કરી. મેં મારી પત્ની અંજલિ સાથે કૅરમ પર ઘણા વિષયો પર વિગતવાર ચર્ચા કરી અને તેમણે ઘણા વિષયો સૂચવ્યા જેણે મને આ પુસ્તક લખવા માટે પ્રેરણા આપી. આ પુસ્તક લખતા ઘણા વર્ષો લાગ્યા. મને આશા છે કે વિશ્વભરના તમામ ખેલાડીઓને આ પુસ્તક ગમશે અને તેમની ટિપ્પણીઓ ચોક્કસપણે મને મારી પ્રિય રમત પર વધુ લખવા માટે પ્રેરણા આપશે.

પ્રકરણ 2 — ભૌતિકશાસ્ત્ર, ભૂમિતિ, ગણિત

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

કેરમ એ ભૌતિકશાસ્ત્ર, ભૂમિતિ અને ગણિતની રમત કેમ છે — કોણ, force અને રીબાઉન્ડ્સ વિશે કેવી રીતે વિચારવું.

રમત પાછળ વિજ્ઞાન

કેરમની રમત પૂરી થઈ. તેમાં ત્રણ વિષયો સામેલ છે:

ભૌતિકશાસ્ત્ર

force વિશે બધું. દરેક સ્ટ્રોકને અલગ forceની જરૂર પડે છે — જ્યારે કૂકરી, striker અને પોકેટ લાઇન અપ હોય ત્યારે સોફ્ટ touch થી, જ્યારે ભૂમિતિ તમારી સામે કામ કરે ત્યારે સખત હિટ સુધી.

ભૂમિતિ

સ્ટ્રોક રમવા માટે તમારે જે ખૂણાઓ જાણતા હોવા જોઈએ. દરેક સ્ટ્રોક એક પ્રમેય છે; પ્રમેય જાણો અને તમે બોર્ડ પરની કોઈપણ સ્થિતિને સંભાળી શકો છો.

પ્રકરણ 3 — સ્ટ્રોક

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

કેરમના મુખ્ય સ્ટ્રોક, ફોટા સાથે એક પછી એક પસાર થયા.

સ્ટ્રોક

મેં મારા અગાઉના પુસ્તક “કેરમ સ્કિલ એન્ડ ટેકનીક” માં તમામ મૂળભૂત સ્ટ્રોક અને કેટલાક અદ્યતન સ્ટ્રોકની ચર્ચા કરી છે, અહીં હું તમને કેટલાક વધુ સ્ટ્રોક આપી રહ્યો છું.

ડાયાગ્રામમાં 9 સફેદ કૂકરીઓની આગળના ખાનાઓમાં પ્રવેશ નથી. તમારામાંથી ઘણા કાળા કૂકરીઓને બેઝ ફ્રેમમાં લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા કોઈપણ કાળા કૂકરીઓને દૂર કરીને બચાવ કરવાનો પ્રયાસ કરશે પરંતુ આ પ્રયાસમાં તમે પ્રતિસ્પર્ધીને વળાંક આપશો અને તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે વિરોધી શું ચાલશે અને કદાચ તમે બોર્ડ ગુમાવી શકો છો. ડાયાગ્રામમાં બતાવ્યા પ્રમાણે તમે cut દ્વારા તમારા સફેદ કૂકરીઓને ડાબી કે જમણી બેઝ પોકેટમાં cut કરી શકો છો.

પ્રકરણ 4 — વર્તન

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

અમ્પાયર, દર્શકો, વિરોધીઓ સાથેનું વર્તન; ટેબલ પર નસીબ અને સમયની પાબંદીની ભૂમિકા.

DICIPLINE

વર્તન

સમયની પાબંદીનું વર્તન

ખેલાડીનું વર્તન ખૂબ મહત્વનું છે.

અમ્પાયર સાથે વર્તન

મેં કેટલાક ખેલાડીઓને અમ્પાયરો સાથે ખૂબ જ અસંસ્કારી રીતે વાત કરતા જોયા છે જેથી તેમની સાથે સંબંધ બગડે છે. મને ખરેખર સમજાતું નથી કે ખેલાડીઓ શા માટે અમ્પાયરો સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે? તેઓ શું મેળવે છે? કેટલીકવાર ખેલાડીઓને લાગે છે કે તેઓ અમ્પાયર કરતાં વધુ સારી રીતે નિયમો જાણે છે અને તેથી તેઓ દલીલ કરે છે. હું તમને કહું છું કે, અન્ય કોઈ રમતમાં મુખ્ય રેફરીને બોલાવવાની સુવિધા કોઈપણ ખેલાડી દ્વારા મેળવી શકાતી નથી જે રીતે આ રમતમાં લેવામાં આવે છે. જો તમે અમ્પાયરના નિર્ણયથી સંતુષ્ટ ન હોવ તો તમે મુખ્ય રેફરીને કૉલ કરી શકો છો. જો મુખ્ય રેફરીનો નિર્ણય પણ તમારી વિરુદ્ધ જાય તો પણ તમને તેમના વિરોધ પર વિરોધ ફી ચૂકવીને અને ઘટના અને નિયમને ટાંકીને લેખિતમાં વિરોધ નોંધાવવાનો અધિકાર છે. આવી સુવિધા અન્ય કોઈ રમતમાં ઉપલબ્ધ નથી જો તમને આવી સુરક્ષા આપવામાં આવે તો તમે શા માટે અમ્પાયર સાથે દલીલ કરો છો? બીજી તરફ જો તમે અમ્પાયર સાથે સરસ રીતે વર્તે તો તે/તેણી તમારા માટે આદર રાખશે. મેં મુંબઈના પાંચ વખતના નેશનલ ચેમ્પિયન સુહાસ કાંબલીને અમ્પાયર સાથે એવું વર્તન કરતા જોયા છે કે દરેક અમ્પાયર તેની મેચ રેફર કરવા આતુર હતા. અમને ક્યારેય કોઈ અમ્પાયર સાથે કોઈ સમસ્યા ન હતી, ક્યારેક તે અમારા વિરોધીઓનો સારો મિત્ર હતો. મહારાષ્ટ્રમાં યોજાયેલી ટુર્નામેન્ટમાં મેં મારા વિરોધીઓના મિત્રોને ઘણી વખત વિનંતી કરી હતી કે તેઓ મારા વિરોધીઓના શુભચિંતક છે તે જાણતા હોવા છતાં તેઓ મેચનો સંદર્ભ આપે. મને તેમાંથી કોઈ એક સાથે ક્યારેય કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો નથી. જો તમારો ઈરાદો સારો હશે તો તમારી સાથે કંઈ ખોટું નહીં થાય. જૂના જમાનામાં ટુર્નામેન્ટના આયોજકો મેચ પહેલા બોર્ડને સમતળ કરતા હતા. હું મદ્રાસ (ચેન્નઈ)માં મારી મેચ પર બેઠો અને તરત જ સમજાયું કે અમારું બોર્ડ યોગ્ય રીતે ગોઠવવામાં આવ્યું નથી. મેં અમારા અમ્પાયરને બોર્ડને લેવલ કરવા માટે મને પેકિંગ આપવા કહ્યું પરંતુ અમ્પાયરે એવું કહીને પેકિંગ આપવા માટે આનાકાની કરી કે બોર્ડ પહેલાથી જ લેવલ કરી દેવામાં આવ્યું છે. મારો પ્રતિસ્પર્ધી પણ લેવલીંગ માટે સંમત થયો

પ્રકરણ 5 — એકાગ્રતા, અવલોકન અને બોર્ડ

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

કૌશલ્ય તરીકે એકાગ્રતા અને અવલોકન; રમવાની સપાટીના પરિબળો — બોર્ડ લેવલ, સ્મૂથનેસ, ફ્રેમ બાઉન્સ, પોકેટ બિહેવિયર, કૂકરીઓના ગુણધર્મો.

ચેમ્પિયન બનવા માટે ખેલાડી માટે જરૂરી ગુણવત્તા

મેં મારા છેલ્લા પુસ્તક “કેરમ ટેકનીક અને કૌશલ્ય” માં ચેમ્પિયન બનવા માટે ખેલાડી માટે જરૂરી ગુણોની ચર્ચા કરી છે.

અહીં હું થોડા વધુ ગુણોની ચર્ચા કરવા જઈ રહ્યો છું અને પહેલેથી જ ચર્ચા કરેલા ગુણો માટે વધુ સામગ્રી આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.

એકાગ્રતા

એકાગ્રતા શું છે? એકાગ્રતા છે

પ્રકરણ 6 — પ્રહાર, સંરક્ષણ અને કિલરની વૃત્તિ

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

ક્યારે પ્રહાર રમવો અને ક્યારે બચાવ કરવો; તમારા મજબૂત અને નબળા મુદ્દાઓને જાણવું; કિલરની વૃત્તિ જે રમતો બંધ કરે છે.

આયોજન

પરફેક્ટ પ્લાનિંગ ખેલાડીને પરફેક્ટ બનાવે છે. વિરામ પછી તરત જ તમારે કેરમ બોર્ડ પર કૂકરીઓની સ્થિતિ પર એક નજર નાખવી જોઈએ અને તમારે ક્યાંથી શરૂ કરવું અને કેવી રીતે આગળ વધવું તે નક્કી કરવું જોઈએ. કેરમ એ પ્લાનિંગની રમત છે અને માત્ર કૂકરીઓ ખાનાઓમાં નાખવાની રમત નથી. એવા ઘણા ખેલાડીઓ છે જેઓ ચેમ્પિયન કરતા કૂકરીઓ ખાનાઓમાં વધુ સારા છે; stil1 તેઓ માત્ર તેમના નબળા આયોજનને કારણે ચેમ્પિયનને હરાવી શકતા નથી. તમારે એવી રીતે રમવાનું શરૂ કરવું જોઈએ કે જ્યારે તમે રમતનો વળાંક ગુમાવો છો, તો તમારે હંમેશા અનુકૂળ સ્થિતિ મેળવવી જોઈએ. તમારી સ્થિતિ સુધારવા માટે તમારે હંમેશા કેરમ બોર્ડ પરના દરેક કૂકરીઓનો લાભ લેવો જોઈએ. જ્યારે હું યુરોપિયન દેશોમાં ગયો હતો અને હું કેટલીક ક્લબોમાં રમ્યો હતો, ત્યારે મને તે ક્લબના સભ્યો તરફથી પ્રશંસા મળી હતી. તેઓના પ્રવચનમાં તેઓએ મને કેરમના ડોક્ટર, કેરમના પ્રોફેસર, કેરમના ગણિતશાસ્ત્રી વગેરે ગણાવ્યા. પરંતુ મને સૌથી વધુ ગમતી ટિપ્પણી એક સભ્યની હતી જેણે તેમના ભાષણમાં કહ્યું હતું કે તેઓ એક striker નો ઉપયોગ કરી રહ્યા હતા જ્યારે હું ત્રણ સ્ટ્રાઈકરનો ઉપયોગ કરી રહ્યો હતો.

પ્રકરણ 7 — માનસિક તંદુરસ્તી

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

ઊંઘ, ઊંડો શ્વાસ, જપ અને માનસિક અભ્યાસ - હાથની સાથે મનને તાલીમ આપવી.

શારીરિક ફિટનેસ

કોઈપણ રમતમાં શારીરિક તંદુરસ્તી એકદમ જરૂરી છે. કેરમની રમત પણ તેમાં અપવાદ નથી. જ્યારે કોઈ ખેલાડી મોટી ટુર્નામેન્ટ રમે છે ત્યારે તેણે પ્રતિસ્પર્ધીના આધારે અડધા કલાકથી ત્રણ કલાકથી વધુ સમયની ચારથી પાંચ મેચો રમવાની હોય છે. આટલો લાંબો સમય રમવાથી આ રમતમાં સામેલ તેના શરીરના દરેક અંગ પર તાણ આવે છે. હું આ રમત સાથે સંકળાયેલા શરીરના ભાગો માટે યોગ કસરતોને અનુસરવાનું સૂચન કરું છું.

પ્રકરણ 8 — લાગણીઓ, આહાર અને વલણ

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

ડર અને અસ્વસ્થતાને નિયંત્રિત કરવી, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી, નિર્ણય લેવો, આહાર અને હારેલા લોકોથી વિજેતાઓને અલગ પાડતા વલણ.

મનોવિજ્ઞાન

ડર

મેં વાંચ્યું છે કે મનોવિજ્ઞાન શબ્દકોશો ભયને નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે, જે હારની ધારણા, મૂલ્યાંકન અને સભાનતાની પ્રતિક્રિયાનું પરિણામ છે. કેટલીકવાર ખેલાડીઓ પ્રદર્શન અને પોતાની જાત પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ પણ વિકસાવી શકે છે. ભયની અસરો છે તાણ, લાચારી,

સ્વ-નિયંત્રણ.

કેટલાક શારીરિક ફેરફારો પણ થઈ શકે છે જેમ કે ઝડપી શ્વાસ લેવો, ધબકારા વધવા, લાલ કે નિસ્તેજ થવું, પરસેવો થવો અથવા પેટમાં દુખાવો થવો અથવા ધ્રુજારી થવી.