પ્રકરણ 8 — લાગણીઓ, આહાર અને વલણ

ડર અને અસ્વસ્થતાને નિયંત્રિત કરવી, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી, નિર્ણય લેવો, આહાર અને હારેલા લોકોથી વિજેતાઓને અલગ પાડતા વલણ.

મનોવિજ્ઞાન

ડર

મેં વાંચ્યું છે કે મનોવિજ્ઞાન શબ્દકોશો ભયને નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે, જે હારની ધારણા, મૂલ્યાંકન અને સભાનતાની પ્રતિક્રિયાનું પરિણામ છે. કેટલીકવાર ખેલાડીઓ પ્રદર્શન અને પોતાની જાત પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ પણ વિકસાવી શકે છે. ભયની અસરો છે તાણ, લાચારી,

સ્વ-નિયંત્રણ.

કેટલાક શારીરિક ફેરફારો પણ થઈ શકે છે જેમ કે ઝડપી શ્વાસ લેવો, ધબકારા વધવા, લાલ કે નિસ્તેજ થવું, પરસેવો થવો અથવા પેટમાં દુખાવો થવો અથવા ધ્રુજારી થવી.

ચિંતા પર કાબુ મેળવવો

ચિંતા એ એક સામાન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ છે પરંતુ તે કાર્યક્ષમતા માટે હાનિકારક બની શકે છે અને વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે. ધાર્મિક કૃત્યો, વિધિઓ અથવા ધાર્મિક કૃત્યો એ પ્રાચીન ચિંતા વિરોધી દવાઓ છે. ડરનો સામનો કરવા માટે સ્વતંત્ર રીતે દવાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે હું ભારપૂર્વક નિરાશ કરું છું. તેમનો ઉપયોગ ખરેખર અસ્થાયી પરિણામો આપે છે પરંતુ ઘણીવાર અપ્રિય આડઅસર અને પછીની અસરો સાથે આવે છે. ચિંતાને દૂર કરવા માટે તમે જ્યારે તમારો પ્રતિસ્પર્ધી રમતા હોય ત્યારે ઊંડો શ્વાસ લઈને રમત દરમિયાન આરામ કરી શકો છો. કેટલાક ખેલાડીઓ તણાવ મુક્ત કરવા માટે ચ્યુઇંગ ગમ ચાવે છે. દરેક વ્યક્તિ માટે પદ્ધતિઓ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. હું સૂચન કરું છું કે જો તમારો પ્રતિસ્પર્ધી ખૂબ જ મજબૂત હોય તો વિચારો કે તમે હારી જાવ તો પણ કોઈ તમને કંઈ કહેવાનું નથી અને તેથી તમારે ડર્યા વિના તમારી કુદરતી રમત રમવી જોઈએ અને કોણ જાણે છે કે તમે તમારા વિરોધીને હરાવી શકો છો અને દર્શકો તરફથી પ્રશંસા મેળવી શકો છો. જો તમે ચેમ્પિયન છો તો તમારે વિચારવું જોઈએ કે તમારે ચેમ્પિયનની જેમ ખૂની વૃત્તિ સાથે રમવું જોઈએ પણ અતિ આત્મવિશ્વાસ સાથે નહીં.

સ્પર્ધા પહેલા પ્રેરણાને નિયંત્રિત કરવી

ખેલાડીઓની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ તેના ધ્યેય અને તેના મહત્વ દ્વારા ખૂબ જ નિયંત્રિત થાય છે. આ મહત્વની તેની મર્યાદા છે. જ્યારે આ મર્યાદાઓ ઓળંગાઈ જાય છે, ત્યારે ભાવનાત્મક ઉત્તેજના પર આ મહત્વનો સકારાત્મક પ્રભાવ ઉલટાવી દેવામાં આવશે અને તે માનસિક બોજ બની જશે. આ દરેકમાં સામાન્ય છે

રમતગમત, કેરમ કોઈ અપવાદ નથી કારણ કે ખેલાડીઓનું આખું મન અને શક્તિઓ કાર્યમાં નિપુણતા પર વધુ પડતી કેન્દ્રિત હોય છે, અને પરિણામ અતિશય ઉત્તેજના હોઈ શકે છે. જેઓ કોઈપણ કિંમતે કંઈક કરવા માટે નક્કી કરે છે તેઓ તેમની સફળતાની તકોને અવરોધે છે. ઉપાય એ છે કે તમે જે મેચ રમવા જઈ રહ્યા છો તેના વિશે જ વિચારો અને આખી ટુર્નામેન્ટ વિશે વિચારશો નહીં. પ્રથમ રાઉન્ડ જીત્યા પછી બીજા રાઉન્ડ પછી ત્રીજા અને તેથી વધુ વિશે વિચારો. તેથી મનોવૈજ્ઞાનિક બોજ માત્ર એક મેચનો રહેશે, ટુર્નામેન્ટનો નહીં.

લાગણીઓ પર નિયંત્રણ રાખવું

બિનતરફેણકારી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓ, ઉદાહરણ તરીકે, અતિશય આત્મવિશ્વાસની સ્થિતિ અથવા નિષ્ફળતાની મોટી અપેક્ષા, શ્રેષ્ઠ મનોવૈજ્ઞાનિક તત્પરતાની સ્થિતિમાં દખલ કરે છે અથવા તેને છીનવી લે છે જે લાંબા ગાળા માટે વિકસિત કરવામાં આવી હતી અથવા જે સ્પર્ધાના થોડા દિવસો પહેલા હાજર હતી. ખેલાડીઓએ એવી પદ્ધતિઓમાં નિપુણતા મેળવવી જોઈએ જે તેમને પરિસ્થિતિ-બદલતા પ્રભાવોને રોકવા અથવા પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરી શકે. નકારાત્મક સ્થિતિ એકવાર હાજર થઈ જાય પછી તેને દૂર કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. રમતગમતની તકનીકો અને યુક્તિઓની સંપૂર્ણ નિપુણતા તેમજ એકંદર શારીરિક તૈયારી, ત્યારે જ સારા પરિણામોમાં પરિણમશે જ્યારે ખેલાડી સ્પર્ધા પહેલા અને દરમિયાન ભારે મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે તેની વાસ્તવિક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હોય. મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓને પ્રભાવિત કરવાની અને નિયંત્રિત કરવાની સૌથી પ્રાથમિક રીતોમાંની એક એ છે કે થઈ રહેલી સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિમાંથી તમારું ધ્યાન અને વિચારોને હટાવવાનો. આ સ્પર્ધાની શરૂઆત પહેલાં તમને શ્રેષ્ઠ રીતે કરવાનું પસંદ કરતી પ્રવૃત્તિઓ કરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તમે ચેસ, વણાટ, ચિત્રકામ, સંગીત અને અન્ય જેવી પ્રવૃત્તિઓ તમારી રુચિ પ્રમાણે કરી શકો છો. ઘણા ખેલાડીઓ મુખ્ય રેફરી દ્વારા મેચ માટે બોલાવવામાં આવે તે પહેલા પાંચ મિનિટ સુધી ઉત્તેજક પુસ્તક મૂકતા નથી. તેઓ સખત સ્પર્ધાની તૈયારી કરવા માટે પૂરતો સમય જ છોડે છે. માનવીય જુસ્સોના તોફાનો પર ધ્યાન ન આપવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચોક્કસ હિલચાલના અમલીકરણની મિનિટ વિગતવાર કલ્પના કરીને તકનીકી તૈયારીમાં સુધારો કરો.

માનસિક પ્રેક્ટિસ

વિવિધ સ્પર્ધાત્મક પરિસ્થિતિઓ માટે વ્યૂહાત્મક તૈયારીમાં સુધારો. આરામ કરવા અથવા પ્રવૃત્તિ વધારવા માટેના આદેશો દ્વારા મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો.

નિર્ણય લેવો

તમારે નિર્ણય લેવાની કળા શીખવી જોઈએ. કોઈપણ ખેલાડી માટે સફળતા હાંસલ કરવા માટે નિર્ણય લેવો એ ખૂબ જ શક્તિશાળી સાધન છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખેલાડીએ નક્કી કરવાનું હોય છે કે તેણે વિવિધ ખેલાડીઓ સાથે કઈ વ્યૂહરચના સાથે રમવું જોઈએ. ઘણી વખત ખેલાડીઓ ચાલ કરવા માટે ખોટા નિર્ણયો લે છે અને હાર પછી જ ખ્યાલ આવે છે કે તેઓએ ખોટો નિર્ણય લીધો છે. કેટલીકવાર કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિમાં સ્ટ્રોક પસંદ કરવાનો વિકલ્પ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે જો કોઈ કૂકરી વિરુદ્ધ આધાર રેખાઓની મધ્યમાં હોય તો તમારી પાસે cut અથવા double નામનો સ્ટ્રોક પસંદ કરવાનો વિકલ્પ હોય છે. તમારે જાણવું જોઈએ કે પરિસ્થિતિ શું સ્ટ્રોક માંગે છે. Cut અલબત્ત આ કિસ્સામાં વધુ સારો વિકલ્પ છે. જો તમે double રમવાનો પ્રયાસ કરો છો અને તમે તેને ચૂકી જાઓ છો તો rebound પોઝિશન પર કૂકરી બાકી રહેવાની શક્યતાઓ છે અને આગામી સ્ટ્રોક માટે મુશ્કેલ હશે. પરંતુ જો વિરોધીનો કૂકરી તમારા બેઝ પોકેટની નજીકમાં ખાનાઓથી અડધો ઇંચ દૂર હોય તો તમારે double નામના સ્ટ્રોક માટે જવું જોઈએ. અહીં જો તમે ધ્યેય સહેજ પણ ચૂકી જાઓ છો, તો તમારા કૂકરીઓ ખાનાઓમાં મૂકવા માટે તમારા વિરોધીના કૂકરીઓનો લાભ મેળવવાની તક છે. તેવી જ રીતે ઘણી બધી સ્થિતિઓ છે જ્યાં તમે બે અથવા વધુ વિકલ્પોમાંથી કોઈપણ એક સ્ટ્રોક રમી શકો છો. તમારે યોગ્ય પસંદગી કરવી જોઈએ.

તમારી રમતને ધ્યાનમાં રાખો

વ્યક્તિ જે રમત રમે છે તેના પ્રત્યે ખૂબ વફાદાર રહેવું જોઈએ. જો તમે તમારી રમત પ્રત્યે વફાદાર છો અને જો તમને તમારી રમત માટે ખૂબ જ સાદર હોય તો તમારી રમત તમને એટલું બધું આપે છે જેની તમે કલ્પના પણ ન કરી શકો. મને કેરમ પ્રત્યે ખૂબ જ આદર છે કારણ કે તેણે મને બધું જ આપ્યું છે. કેરમે મને બેંક ઓફ બરોડામાં નોકરી અપાવી હતી. જ્યારે બેંકમાં મારો ઈન્ટરવ્યુ થયો ત્યારે મને કેરમ વિશે બધું પૂછવામાં આવ્યું. જ્યારે મેં ઇન્ટરવ્યુ લેનારાઓને મારું સ્નાતકનું પ્રમાણપત્ર બતાવવાનો પ્રયાસ કર્યો, ત્યારે મને કેરમ ટુર્નામેન્ટના પ્રમાણપત્રો આપવાનું કહેવામાં આવ્યું. મેં મારું કેરમ સર્ટિફિકેટ બતાવ્યું અને હું 1969માં બેંકમાં ભરતી થયો. સદનસીબે તે જ વર્ષે મેં નેશનલ ચેમ્પિયનશિપ જીતી. અલગ-અલગ ઈવેન્ટ્સમાં નેશનલ્સમાં 18 મેડલ મેળવી શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા બદલ મને બેંકમાં બઢતી આપવામાં આવી હતી. મારી પ્રિય રમત વિશે બધું જાણવાની મારી તીવ્ર ઈચ્છાને કારણે હું કેરમ બોર્ડ, કૂકરીઓ અને સ્ટ્રાઈકર બનાવવાનું જ્ઞાન મેળવી શક્યો. મને વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાં ખૂબ સારા મિત્રો બનાવવાની તક મળી જ્યારે મને ઘણા દેશોના ખેલાડીઓના કોચ માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું. હવે મને જણાવો કે મારી પ્રિય રમત માટે મારે શા માટે આદર ન રાખવો જોઈએ? આજના કેટલાક ખેલાડીઓ આ રમત વિશે અલગ-અલગ અભિપ્રાય ધરાવે છે. સારી નોકરીઓ, પ્રમોશન મળવા છતાં,

વિદેશ પ્રવાસ વગેરેથી તેઓ ખુશ નથી. તેઓ આ રમતને ક્રિકેટ સાથે સરખાવે છે. તેમને એવો અહેસાસ છે કે તેમને ક્રિકેટરોની જેમ ન તો સુવિધાઓ મળી રહી છે અને ન પૈસા. તેઓ કેરમની રમતને ક્રિકેટ સાથે કેવી રીતે સરખાવી શકે? કોઈપણ ખેલાડીએ કોઈપણ રમતની અન્ય રમત સાથે તુલના કરવી જોઈએ નહીં. સંતોષ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારી રમતને અન્ય કોઈ રમત સાથે સરખાવવી નહીં પરંતુ આજે તમને કઈ સુવિધાઓ મળી રહી છે અને ગઈકાલના ખેલાડીઓ માટે કઈ સુવિધાઓ ઉપલબ્ધ હતી તેની તુલના કરો. જ્યારે તમે વચ્ચે કતારમાં હોવ અને જો તમે જોશો કે તમારી આગળ કેટલા લોકો ઉભા છે તો તમે દુઃખી થશો પરંતુ જો તમે જોશો કે તમારી પાછળ કેટલા લોકો છે તો તમે ખુશ થશો. હંમેશા હકારાત્મક વિચારો.

ક્રિયામાં જુઓ

શિખાઉ માણસ

Science Behind the game, How to arrange coins, Breaks

મધ્યવર્તી

Science behind the game, sitting posion grips, Spin

આહાર

ખાવા-પીવાના સતત શેડ્યૂલને અનુસરો.

હંમેશા પૌષ્ટિક નાસ્તો કરો.

જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે દર બે કલાકે ખાઓ અને પીઓ.

દરરોજ 4 થી 6 ભોજન લો પરંતુ થોડું ખાઓ.

વારંવાર નાનું ભોજન બ્લડ સુગરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી વધુ ઊર્જા આપે છે.

જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે સાંજે મોડું કરવાને બદલે વહેલું ખાઓ. 8-30 પછી ભોજન

P. M. વિક્ષેપકારક છે

જો તમારે 10-30 અથવા 1t P. M સુધીમાં સૂવું હોય તો ઓછી ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટયુક્ત ખોરાક લો. પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રાસાયણિક દૂષણોથી મુક્ત કુદરતી, તાજા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપીને શક્ય તેટલા વિવિધ પ્રકારના ખોરાક લો. લીલા શાકભાજી વધુ ખાઓ. દરરોજ ઓછામાં ઓછું આઠ ગ્લાસ પાણી પીવો.

પોષણ માર્ગદર્શિકા

અવતરણો

ઘમંડ વિના જીતવું, અલિબી વિના હારવું. આત્મવિશ્વાસ ચેપી છે, જેમ કે આત્મવિશ્વાસનો અભાવ છે. તમે જેટલી મહેનત કરો છો, તેટલું જ અઘરું શરણાગતિ છે.

જીવન એ 10% છે કે તમારી સાથે શું થાય છે અને 90% તમે તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો.

રમતમાં અને વ્યવસાયમાં ત્રણ પ્રકારના લોકો હોય છે. ત્યાં એવા લોકો છે જેઓ તે થાય છે, જેઓ તે બનતું જુએ છે, અને જેઓ આશ્ચર્ય કરે છે કે શું થયું.

જો તમે હાર સ્વીકારો છો, તો તમે જીતી શકતા નથી.

આત્મવિશ્વાસ કલાકો, દિવસો અને અઠવાડિયાઓ અને વર્ષોના સતત કામ અને સમર્પણથી આવે છે.

પ્રેક્ટિસનો કોઈ વિકલ્પ નથી. તે સફળતાની કિંમત છે.

નિષ્ફળતા સારી છે. તે ખાતર છે. તમે ભૂલો કરીને બધું શીખી શકો છો. 5 પીએસ યાદ રાખો, યોગ્ય તૈયારી નબળા પ્રદર્શનને અટકાવે છે.

સખત મહેનત પ્રતિભાને હરાવી દે છે: જ્યાં સુધી પ્રતિભા કામ ન કરે.

પ્રવૃત્તિને સિદ્ધિ માટે ભૂલશો નહીં. યોગ્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરો.

જીતવાની ઇચ્છા સરળ છે. જીતવાની તૈયારી કરવાની ઇચ્છા વધુ મુશ્કેલ છે. વિલ પરિણામ નક્કી કરશે.

વૈજ્ઞાનિકો અને ચેમ્પિયન્સ અલગ નથી કરતા તેઓ અલગ રીતે કરે છે. પ્રયત્નો એ સફળતાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે

સારું ભૌતિકશાસ્ત્ર તમને સારું મન આપશે. તમારે સિદ્ધિઓમાં લોભી હોવા જોઈએ. તેઓ જીતે છે જે માને છે કે તેઓ કરી શકે છે.

સફળતાનો માર્ગ હંમેશા નિર્માણાધીન હોય છે. ભાગ્ય એ છે જ્યારે તૈયારી તક મળે છે.

નિષ્ફળતા જીવલેણ નથી અને સફળતા અંતિમ નથી.

જ્યારે તમે હારી જાઓ ત્યારે થોડું બોલો, જ્યારે તમે જીતો ત્યારે ઓછું બોલો. તમે માથા અને હૃદય સાથે રમત રમો.

તમારું વલણ તમારી ઊંચાઈ નક્કી કરશે.

સરળ વસ્તુઓને સંપૂર્ણ રીતે કરવા માટે ધીરજ ધરાવતા લોકો જ મુશ્કેલ વસ્તુઓ સરળતાથી કરવા માટે કુશળતા પ્રાપ્ત કરશે.

મોટાભાગના લોકો નિષ્ફળ જાય છે કારણ કે તેઓ ખૂબ ઊંચું લક્ષ્ય રાખે છે, પરંતુ કારણ કે તેઓ લક્ષ્ય રાખે છે, કંઈ નથી.

બધા લોકો અસમાન બનવાની સમાન તક સાથે બનાવવામાં આવ્યા છે. તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કરવું એ વિજય છે, અને ઓછું કરવું એ હાર છે.

યાદ રાખો જ્યારે તમે પ્રેક્ટિસ કરતા ન હોવ, ક્યાંક કોઈ વ્યક્તિ છે, અને જ્યારે તમે તેને મળશો, ત્યારે તે જીતશે.

મન જે ધારે છે અને માને છે તે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તે જાણતો ન હતો કે તે કરી શકાતું નથી તેથી તેણે તે કર્યું.

ઉત્સાહ વિના ક્યારેય કોઈ મહાન સિદ્ધિ પ્રાપ્ત થઈ નથી.

જ્યારે આપણે આપણી નજર ધ્યેય પરથી હટાવીએ છીએ ત્યારે આપણને અવરોધો દેખાય છે. દરેક ઉમદા કાર્ય શરૂઆતમાં અશક્ય છે.

તેઓ જીત્યા કારણ કે તેઓએ તેમની હારથી નિરાશ થવાનો ઇનકાર કર્યો હતો.

સફળતા તરફનું પ્રથમ અને સૌથી અગત્યનું પગલું એ લાગણી છે કે આપણે સફળ થઈ શકીએ છીએ.

કોઈ પણ માણસ નિષ્ફળ થતો નથી જે પોતાનું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.

સફળતા તમારી પાસે નથી આવતી, તમે તેની પાસે જાઓ.

વિજેતા વિ/ હારનારા

વિજેતાઓ જુએ છે કે તેઓ શું થવા માંગે છે, હારનારાઓ જુએ છે કે તેઓ શું ટાળવા માંગે છે.

જ્યારે વિજેતા ભૂલ કરે છે, ત્યારે તે કહે છે “હું ખોટો હતો” જ્યારે હારનાર ભૂલ કરે છે, ત્યારે તે કહે છે “તે

મારી ભૂલ નથી.”

એક વિજેતા જીતવા માટે સારા નસીબને શ્રેય આપે છે, ભલે તે સારા નસીબ ન હોય. હારનાર હાર માટે ખરાબ નસીબને દોષ આપે છે

ભલે તે ખરાબ નસીબ ન હોય.

વિજેતા સમસ્યામાંથી પસાર થાય છે; ગુમાવનાર તેની આસપાસ જાય છે અને તેમાંથી પસાર થતો નથી.

વિજેતા બતાવે છે કે તે ભૂલ કરીને માફી માંગે છે અને આગલી વખતે તેને સુધારે છે, હારનાર કહે છે “હું માફ કરશો” પરંતુ આગલી વખતે તે જ કરે છે.

વિજેતા કહે છે કે “હું સારો છું પણ જેટલો સારો હોવો જોઈએ તેટલો સારો નથી”; હારનાર કહે છે “હું બીજા ઘણા લોકોની જેમ ખરાબ નથી.”

વિજેતા જેઓ તેના કરતા શ્રેષ્ઠ છે તેનો આદર કરે છે, અને તેમની પાસેથી કંઈક શીખવાનો પ્રયાસ કરે છે; હારનાર તેના કરતા ચડિયાતા લોકો પર નારાજગી કરે છે અને તેમના બખ્તરમાં ચિન્ક્સ શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે"

વિજેતા ક્યારેય છોડતો નથી; છોડનાર ક્યારેય જીતતો નથી.

તમારે પોતાને દૂરના લક્ષ્ય માટે સમર્પિત કરવું જોઈએ અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે બલિદાન આપવું જોઈએ. તમે જે કરો છો તેનો આનંદ માણવો જોઈએ.

તમારી ક્ષમતાઓથી આગળ વધો. ઓળખો કે સખત મહેનત વિનાની કોઈ પ્રતિભા તમને વિજેતા બનાવી શકતી નથી.

કોઈ પણ વ્યક્તિ પૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરી શકતું નથી, પરંતુ સંપૂર્ણતાની શોધમાં, વ્યક્તિ શ્રેષ્ઠતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે.

તાળીઓ જલ્દી મરી જાય છે, ઇનામ પાછળ રહી જાય છે પરંતુ તમે જે પાત્ર બનાવો છો તે કાયમ તમારું છે.

વિજેતાઓ ભૂલી જાય છે કે તેઓ રેસ છે. તેઓ માત્ર દોડવાનું પસંદ કરે છે. સારી ટેવો બનાવવી મુશ્કેલ છે પરંતુ તેની સાથે જીવવું સરળ છે.

ખરાબ ટેવો બનાવવી સરળ છે પરંતુ તેની સાથે જીવવું મુશ્કેલ છે.

ખ્યાતિ એ વરાળ છે, લોકપ્રિયતા એક અકસ્માત છે, પૈસા પાંખો લે છે, અને જેઓ આજે તમને ખુશ કરે છે

આવતીકાલે તમને શાપ આપો. એકમાત્ર વસ્તુ જે ટકી રહે છે તે પાત્ર છે. પ્રતિકૂળતા કેટલાક લોકોને તોડે છે અને કેટલાકને રેકોર્ડ તોડી નાખે છે.

જોખમ વિના કોઈ પડકાર ન હોઈ શકે, પડકાર વિના કોઈ પુરસ્કાર ન હોઈ શકે.

કામ પહેલાં સફળતા શબ્દકોશમાં જ આવે છે.

તમે જે સુવર્ણ તક શોધી રહ્યા છો તે તમારામાં છે. તે તમારા વાતાવરણમાં નથી, નસીબમાં નથી

અથવા તક, અથવા અન્યની મદદ: તે એકલા તમારામાં છે.

અદભૂત સફળતા અદભૂત છતાં અદૃશ્ય માનસિક તૈયારી દ્વારા આગળ આવે છે.

વલણ એ સફળતાની ચાવીરૂપ ઘટક છે.

વલણ

A - હંમેશા હકારાત્મક. બી - કોઈ પીઠ છરાબાજી.

સી - શીખવાની અને સાંભળવાની ઇચ્છા - કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી. ડી - સ્વયં પહેલાં ટીમ.

ઇ- સુધારવાની ઇચ્છા

F- શાળા, કાર્ય, કુટુંબ અને તમારી રમત પ્રત્યે સંપૂર્ણ પ્રતિબદ્ધતા. C- સખત મહેનત.

H - ટીમના સાથીઓ, કોચ, મેનેજરો, અધિકારીઓ અને દર્શકો માટે આદર.