Umgang mit Angst und Unruhe, Kontrolle von Emotionen, Entscheidungsfindung, Ernährung und die Einstellungen, die Gewinner von Verlierern unterscheiden.
PSYCHOLOGIE
Furcht
Ich habe gelesen, dass in Psychologiewörterbüchern Angst als ein negativer emotionaler Zustand definiert wird, das Ergebnis einer Reaktion auf die Wahrnehmung, Einschätzung und das Bewusstsein einer Niederlage. Manchmal können Spieler auch eine negative Einstellung gegenüber der Leistung und sich selbst entwickeln. Die Auswirkungen von Angst sind Anspannung, Hilflosigkeit,
Selbstbeherrschung.
Es können auch einige körperliche Veränderungen auftreten, wie schnelles Atmen, Herzklopfen, Rötung oder Blässe, Schwitzen oder Schüttelfrost, Bauchschmerzen oder Zittern.
Ängste überwinden
Angst ist ein normaler psychischer Zustand, kann jedoch die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und zu Persönlichkeitsveränderungen führen. Religiöse Handlungen, Zeremonien oder rituelle Handlungen sind uralte Medikamente gegen Angstzustände. Ich rate dringend davon ab, unabhängig Drogen zu nehmen, um Angst zu bekämpfen. Ihr Einsatz führt zwar zu vorübergehenden Ergebnissen, geht jedoch oft mit unangenehmen Neben- und Nachwirkungen einher. Um Ängste zu überwinden, können Sie sich während des Spiels entspannen, indem Sie tief durchatmen, während Ihr Gegner spielt. Manche Spieler kauen Kaugummi, um Spannungen abzubauen. Die Methoden können bei jedem Einzelnen unterschiedlich sein. Ich schlage vor, wenn Ihr Gegner zu stark ist, denken Sie daran, dass Ihnen niemand etwas sagen wird, selbst wenn Sie verlieren. Deshalb sollten Sie Ihr natürliches Spiel ohne Angst spielen und wer weiß, dass Sie Ihren Gegner schlagen und Lob von den Zuschauern erhalten können. Wenn Sie ein Champion sind, sollten Sie denken, dass Sie wie ein Champion mit Killerinstinkt, aber nicht mit übertriebenem Selbstvertrauen spielen sollten
Motivation vor dem Wettkampf kontrollieren
Der psychologische Zustand des Spielers wird stark von seinem Ziel und seiner Bedeutung bestimmt. Diese Bedeutung hat ihre Grenzen. Bei Überschreitung dieser Grenzen kehrt sich der positive Einfluss dieser Wichtigkeit auf die emotionale Erregung um und es kommt zu einer psychischen Belastung. Dies ist in jedem Fall üblich
Im Sport stellt Carrom keine Ausnahme dar, da der gesamte Geist und die gesamte Energie der Spieler übermäßig auf die Bewältigung der Aufgabe konzentriert sind, was zu einer übermäßigen Stimulation führen kann. Wer entschlossen ist, um jeden Preis etwas zu tun, kann seine Erfolgsaussichten beeinträchtigen. Die Abhilfe besteht darin, nur an das Spiel zu denken, das Sie spielen werden, und nicht an das gesamte Turnier. Nachdem Sie die erste Runde gewonnen haben, denken Sie an die zweite Runde, dann an die dritte und so weiter. Die psychische Belastung wird also nur ein Spiel und nicht das Turnier betreffen.
Emotionen kontrollieren
Ungünstige psychologische Zustände, zum Beispiel ein Zustand übertriebenen Selbstvertrauens oder eine starke Erwartung eines Scheiterns, beeinträchtigen oder überfordern sogar einen Zustand optimaler psychologischer Bereitschaft, der sich über einen langen Zeitraum entwickelt hat oder der bereits wenige Tage vor dem Wettkampf vorhanden war. Die Spieler müssen die Methoden beherrschen, die ihnen helfen können, situationsverändernde Einflüsse zu verhindern oder ihnen zu widerstehen. Es ist sehr schwierig, einen negativen Zustand zu überwinden, wenn er einmal vorhanden ist. Die vollständige Beherrschung der Sporttechniken und -taktiken sowie der gesamten körperlichen Vorbereitung wird nur dann zu guten Ergebnissen führen, wenn ein Spieler in der Lage ist, seinen tatsächlichen psychischen Zustand zu regulieren, um extreme psychische Belastungen sowohl vor als auch während des Wettkampfs zu kontrollieren. Eine der elementarsten Möglichkeiten, psychologische Zustände zu beeinflussen und zu kontrollieren, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit und Gedanken von der stattfindenden Konkurrenzaktivität abzulenken. Dies kann erreicht werden, indem Sie vor Beginn des Wettbewerbs die Aktivitäten ausführen, die Ihnen am besten gefallen. Sie können nach Ihren Wünschen Aktivitäten wie Schach, Stricken, Zeichnen, Musik und anderen Aktivitäten nachgehen. Viele Spieler legen ein spannendes Buch erst fünf Minuten vor der Aufforderung zum Spiel durch den Hauptschiedsrichter nieder. Sie lassen nur genug Zeit, um sich auf den harten Wettbewerb vorzubereiten. Es ist enorm wichtig, den Stürmen menschlicher Leidenschaften keine Beachtung zu schenken. Verbessern Sie die technische Vorbereitung, indem Sie sich die Ausführung einer bestimmten Bewegung bis ins kleinste Detail vorstellen.
Mentale Praxis
Verbessern Sie die taktische Vorbereitung auf verschiedene Wettbewerbssituationen. Optimieren Sie den psychischen Zustand durch Befehle zur Entspannung oder Steigerung der Aktivität.
Entscheidungsfindung
Sie sollten die Kunst der Entscheidungsfindung erlernen. Die Entscheidungsfindung ist für jeden Spieler ein sehr wirkungsvolles Werkzeug, um erfolgreich zu sein. Beispielsweise muss ein Spieler entscheiden, mit welcher Strategie er mit verschiedenen Spielern spielen möchte. Oftmals treffen Spieler falsche Entscheidungen für einen Zug und merken erst nach einer Niederlage, dass sie eine falsche Entscheidung getroffen haben. Manchmal besteht die Möglichkeit, einen Strich an einer bestimmten Position auszuwählen. Wenn sich beispielsweise eine Münze in der Mitte der gegenüberliegenden Grundlinien befindet, haben Sie die Möglichkeit, einen Strich mit der Bezeichnung cut oder double auszuwählen. Sie sollten wissen, welchen Schlag die Situation erfordert. Cut ist in diesem Fall natürlich die bessere Option. Wenn Sie versuchen, double zu spielen, es aber verfehlen, besteht die Möglichkeit, dass die Münze auf der Position rebound verbleibt und es für den nächsten Schlag schwierig wird. Befindet sich die Münze des Gegners jedoch in der Nähe Ihrer Basistasche, etwa einen halben Zoll von der Tasche entfernt, sollten Sie den Schlag double ausführen. Selbst wenn Sie das Ziel leicht verfehlen, haben Sie hier die Chance, die Münzen des Gegners auszunutzen, um Ihre Münzen einzustecken. Ebenso gibt es viele Positionen, bei denen Sie einen beliebigen Schlag aus zwei oder mehr Optionen spielen können. Sie sollten die richtige Wahl treffen.
Betrachten Sie Ihr Spiel
Man sollte dem Spiel, das man spielt, sehr treu sein. Wenn Sie Ihrem Spiel treu sind und große Wertschätzung für Ihr Spiel hegen, dann gibt Ihnen Ihr Spiel so viel, was Sie sich nicht vorstellen können. Ich schätze Carrom sehr, weil es mir alles gegeben hat. Carrom hatte mir einen Job bei der Bank of Baroda gegeben. Als ich in der Bank interviewt wurde, wurde ich alles über Carrom gefragt. Als ich versuchte, den Interviewern mein Abschlusszeugnis vorzuzeigen, wurde ich gebeten, Zertifikate über Carrom-Turniere vorzulegen. Ich legte meine Carrom-Zertifikate vor und wurde 1969 bei der Bank eingestellt. Glücklicherweise gewann ich im selben Jahr die nationale Meisterschaft. Ich wurde in der Bank für die beste Leistung befördert, indem ich 18 Medaillen bei Nationalmeisterschaften in verschiedenen Wettbewerben gewann. Aufgrund meines starken Wunsches, alles über mein geliebtes Spiel zu wissen, konnte ich mir Kenntnisse über die Herstellung von Carrom-Brettern, Münzen und Schlägern aneignen. Ich hatte die Gelegenheit, in verschiedenen Teilen der Welt sehr gute Freunde zu finden, als ich eingeladen wurde, Spieler aus vielen Ländern zu trainieren. Sagen Sie mir jetzt, warum ich keine Grüße für mein geliebtes Spiel haben sollte? Einige der heutigen Spieler haben unterschiedliche Meinungen über das Spiel. Trotz guter Jobs, Beförderungen,
Auslandsreisen usw. Sie sind nicht zufrieden. Sie vergleichen dieses Spiel mit Cricket. Sie haben das Gefühl, dass sie weder Einrichtungen noch Geld bekommen wie Cricketspieler. Wie können sie das Carrom-Spiel mit Cricket vergleichen? Kein Spieler sollte ein Spiel mit einem anderen Spiel vergleichen. Der beste Weg zur Zufriedenheit besteht nicht darin, Ihr Spiel mit einem anderen Spiel zu vergleichen, sondern zu vergleichen, welche Einrichtungen Sie heute erhalten und welche Einrichtungen den Spielern von gestern zur Verfügung standen. Wenn Sie in der Mitte der Warteschlange stehen und sehen, wie viele Personen vor Ihnen stehen, werden Sie traurig sein. Wenn Sie jedoch sehen, wie viele Personen hinter Ihnen stehen, werden Sie glücklich sein. Denken Sie immer positiv.
Diät
Befolgen Sie einen einheitlichen Essens- und Trinkplan.
Nehmen Sie immer ein nahrhaftes Frühstück zu sich.
Essen und trinken Sie nach Möglichkeit alle zwei Stunden.
Nehmen Sie 4 bis 6 Mahlzeiten pro Tag zu sich, aber essen Sie leicht.
Regelmäßige kleine Mahlzeiten helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und geben Ihnen über längere Zeiträume mehr Energie.
Essen Sie nach Möglichkeit lieber früh als spät abends. Mahlzeiten nach 8-30 Uhr
P. M. sind störend
Wenn Sie zwischen 22 und 30 Uhr oder um 13 Uhr schlafen möchten, essen Sie fettarme, kohlenhydratreiche Lebensmittel. Essen Sie eine möglichst große Vielfalt an Lebensmitteln und bevorzugen Sie natürliche, frische Lebensmittel, die frei von Konservierungsmitteln und chemischen Verunreinigungen sind. Essen Sie mehr grünes Gemüse. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag.
Ernährungsrichtlinien
Früchte. Grünes Gemüse. Salate, Nudeln, Reis, Chapatti/Roti, Vollkornbrot, Haferflocken, ungesüßte Cerealien. Eiweiß, Naturjoghurt, Truthahn, Hühnchen. Fruchtsäfte und Wasser.
Frittierte Lebensmittel (einschließlich gebratenes Fleisch oder Gemüse). Rotes Fleisch, Margarine, Mayonnaise. Cremige Salatdressings, Thousand Island, cremiges italienisches Gebäck. Eigelb, Eis, Nüsse, Süßigkeiten. Butter, französischer Blauschimmelkäse.
Zitate
Ohne Arroganz gewinnen, ohne Alibi verlieren. Selbstvertrauen ist ansteckend, ebenso wie Mangel an Selbstvertrauen. Je härter Sie arbeiten, desto schwieriger ist es, aufzugeben.
Das Leben besteht zu 10 % aus dem, was einem passiert, und zu 90 % daraus, wie man darauf reagiert.
Im Sport und in der Wirtschaft gibt es drei Arten von Menschen. Es gibt diejenigen, die es möglich machen, diejenigen, die zusehen, wie es geschieht, und diejenigen, die sich fragen, was passiert ist.
Wenn Sie das Verlieren akzeptieren, können Sie nicht gewinnen.
Vertrauen entsteht durch Stunden, Tage, Wochen und Jahre ständiger Arbeit und Hingabe.
Es gibt keinen Ersatz für Übung. Es ist der Preis des Erfolgs.
Scheitern ist gut. Es ist Dünger. Alles, was man lernen kann, indem man Fehler macht. Denken Sie an die 5 PS: Eine gute Vorbereitung verhindert schlechte Leistungen.
Harte Arbeit schlägt Talent: Es sei denn, Talent funktioniert.
Verwechseln Sie Aktivität nicht mit Leistung. Übe richtig.
Der Siegeswille ist einfach. Der Wille, sich auf den Sieg vorzubereiten, ist schwieriger. Will wird über die Ergebnisse entscheiden.
Wissenschaftler und Champions machen es nicht anders, sie machen es anders. Bemühungen sind der beste Weg zum Erfolg
Eine gute körperliche Verfassung verleiht einem einen guten Geist. Sie müssen gierig nach Erfolgen sein. Sie siegen, wer glaubt, dass sie es können.
Der Weg zum Erfolg ist immer im Bau. Glück ist, wenn Vorbereitung auf Gelegenheit trifft.
Scheitern ist nicht fatal und Erfolg ist nicht endgültig.
Wenn Sie verlieren, sagen Sie wenig, wenn Sie gewinnen, sagen Sie weniger. Du spielst das Spiel mit Kopf und Herz.
Ihre Haltung bestimmt Ihre Höhe.
Nur wer die Geduld hat, einfache Dinge perfekt zu erledigen, wird die Fähigkeit erwerben, schwierige Dinge problemlos zu erledigen.
Die meisten Menschen scheitern nicht, weil sie zu hohe Ziele verfolgen, sondern weil sie nichts anstreben.
Alle Menschen sind mit der gleichen Chance geschaffen, ungleich zu werden. Das Beste zu geben, wozu man fähig ist, ist ein Sieg, und weniger zu tun ist eine Niederlage.
Denken Sie daran, wenn Sie nicht üben, irgendwo jemand ist, und wenn Sie ihn treffen, wird er gewinnen.
Alles, was der Geist sich vorstellen und glauben kann, kann erreicht werden. Er wusste nicht, dass es nicht möglich war, also tat er es.
Ohne Begeisterung wurde nie etwas Großes erreicht.
Wir erkennen Hindernisse, wenn wir den Blick vom Ziel abwenden. Jede edle Arbeit ist zunächst unmöglich.
Sie haben gewonnen, weil sie sich von ihren Niederlagen nicht entmutigen ließen.
Der erste und wichtigste Schritt zum Erfolg ist das Gefühl, dass wir erfolgreich sein können.
Kein Mensch scheitert, der sein Bestes gibt.
Der Erfolg kommt nicht zu Ihnen, Sie gehen zu ihm.
Gewinner vs. Verlierer
Gewinner sehen, was passieren soll, Verlierer sehen, was sie vermeiden wollen.
Wenn ein Gewinner einen Fehler macht, sagt er: „Ich habe mich geirrt“, wenn ein Verlierer einen Fehler macht, sagt er: „Es.“
ist nicht meine Schuld“.
Ein Gewinner schreibt Glück für den Sieg zu, auch wenn es kein Glück ist. Ein Verlierer gibt dem Pech die Schuld für den Verlust
auch wenn es kein Pech ist.
Ein Gewinner hat ein Problem; Ein Verlierer umgeht es und kommt nie daran vorbei.
Ein Gewinner zeigt, dass es ihm leid tut, indem er einen Fehler macht und ihn das nächste Mal korrigiert, ein Verlierer sagt „Es tut mir leid“, tut aber beim nächsten Mal dasselbe.
Ein Gewinner sagt: „Ich bin gut, aber nicht so gut, wie ich sein sollte“; Ein Verlierer sagt: „Ich bin nicht so schlecht wie viele andere.“
Ein Gewinner respektiert diejenigen, die ihm überlegen sind, und versucht, etwas von ihnen zu lernen; Ein Verlierer ärgert sich über diejenigen, die ihm überlegen sind, und versucht, Schwachstellen in ihrer Rüstung zu finden.
Ein Gewinner gibt nie auf; Wer aufgibt, gewinnt nie.
Sie müssen sich einem weitreichenden Ziel widmen und Opfer bringen, um es zu erreichen. Sie müssen Spaß an dem haben, was Sie tun.
Gehen Sie über Ihre Fähigkeiten hinaus. Erkennen Sie, dass kein Talent ohne harte Arbeit Sie zum Gewinner machen kann.
Niemand kann Perfektion erreichen, aber im Streben nach Perfektion kann man Exzellenz erreichen.
Der Applaus lässt bald nach, der Preis bleibt zurück, aber der Charakter, den du aufbaust, gehört für immer dir.
Die Gewinner vergessen, dass es sich um ein Rennen handelt. Sie lieben es einfach zu laufen. Gute Gewohnheiten sind schwer zu entwickeln, aber leicht zu leben.
Schlechte Gewohnheiten sind leicht zu entwickeln, aber es ist schwer, damit zu leben.
Ruhm ist ein Dunst, Popularität ist ein Zufall, Geld bekommt Flügel, und diejenigen, die Sie heute anfeuern, mögen das tun
Verfluche dich morgen. Das Einzige, was Bestand hat, ist der Charakter. Widrigkeiten lassen einige Menschen brechen und andere Rekorde brechen.
Ohne Risiko kann es keine Herausforderung geben, ohne Herausforderung kann es keine Belohnung geben.
Nur im Wörterbuch kommt der Erfolg vor der Arbeit.
Die goldene Gelegenheit, die Sie suchen, liegt in Ihnen selbst. Es liegt nicht an Ihrer Umgebung, nicht am Glück
oder Zufall, oder die Hilfe anderer: Es liegt allein in dir selbst.
Spektakulärem Erfolg geht eine spektakuläre, wenn auch unsichtbare mentale Vorbereitung voraus.
Einstellung ist der Schlüssel zum Erfolg.
Attitüde
A – Immer positiv. B – Kein Stechen in den Rücken.
C – Die Bereitschaft zu lernen und zuzuhören – niemand ist perfekt. D – Team vor sich selbst.
E – Der Wunsch, sich zu verbessern
F- Totales Engagement für Schule, Arbeit, Familie und Ihren Sport. C – Harte Arbeit.
H – Respekt gegenüber Teamkollegen, Trainern, Managern, Funktionären und Zuschauern.