অধ্যায় 8 — আবেগ, খাদ্য, এবং মনোভাব

ভয় এবং দুশ্চিন্তা সামলানো, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা, সিদ্ধান্ত নেওয়া, খাদ্যাভ্যাস এবং এমন মনোভাব যা বিজয়ীদেরকে পরাজিতদের থেকে আলাদা করে।

সাইকোলজি

ভয়

আমি পড়েছি যে মনোবিজ্ঞানের অভিধানগুলি ভয়কে একটি নেতিবাচক মানসিক অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে, পরাজয়ের উপলব্ধি, মূল্যায়ন এবং চেতনার প্রতিক্রিয়ার ফলাফল। কখনও কখনও খেলোয়াড়রাও পারফরম্যান্স এবং নিজেদের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে পারে। ভয়ের প্রভাব হল উত্তেজনা, অসহায়ত্ব,

আত্মনিয়ন্ত্রণ।

কিছু শারীরিক পরিবর্তনও হতে পারে যেমন দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, ধড়ফড়, লাল বা ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া, ঘাম হওয়া বা ঠাণ্ডা হওয়া পেটে ব্যথা বা কাঁপুনি।

দুশ্চিন্তা কাটিয়ে ওঠা

উদ্বেগ একটি স্বাভাবিক মানসিক অবস্থা কিন্তু এটি কর্মক্ষমতার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং এর ফলে ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন হতে পারে। ধর্মীয় ক্রিয়া, অনুষ্ঠান বা আচার-অনুষ্ঠান হল প্রাচীন উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ। ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমি স্বাধীনভাবে ওষুধ ব্যবহার করতে নিরুৎসাহিত করি। তাদের ব্যবহার প্রকৃতপক্ষে অস্থায়ী ফলাফল তৈরি করে তবে প্রায়শই অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং পরবর্তী প্রভাবগুলির সাথে থাকে। উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনি যখন আপনার প্রতিপক্ষ খেলছেন তখন গভীর শ্বাস নিয়ে খেলা চলাকালীন শিথিল করতে পারেন। কিছু খেলোয়াড় উত্তেজনা ছেড়ে দেওয়ার জন্য চুইংগাম চিবাচ্ছেন। পদ্ধতি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন হতে পারে। আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে যদি আপনার প্রতিপক্ষ খুব শক্তিশালী হয় তাহলে ভাবুন যে আপনি হারলেও কেউ আপনাকে কিছু বলবে না এবং তাই আপনি ভয় না করে আপনার স্বাভাবিক খেলাটি খেলুন এবং কে জানে আপনি আপনার প্রতিপক্ষকে হারিয়ে দর্শকদের কাছ থেকে প্রশংসা পেতে পারেন। আপনি যদি চ্যাম্পিয়ন হন তবে আপনার মনে করা উচিত যে আপনার হত্যাকারী প্রবৃত্তির সাথে চ্যাম্পিয়নের মতো খেলা উচিত তবে অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে নয়

প্রতিযোগিতার আগে অনুপ্রেরণা নিয়ন্ত্রণ করা

খেলোয়াড়দের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা তার লক্ষ্য এবং এর গুরুত্ব দ্বারা ব্যাপকভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। এই গুরুত্বের সীমা আছে। যখন এই সীমাগুলি অতিক্রম করা হয়, তখন মানসিক উত্তেজনার উপর এই গুরুত্বের ইতিবাচক প্রভাব বিপরীত হয়ে যাবে এবং এটি একটি মানসিক বোঝা হয়ে উঠবে। এটি প্রত্যেকের মধ্যে সাধারণ

খেলাধুলা, ক্যারাম ব্যতিক্রম নয় কারণ খেলোয়াড়দের পুরো মন এবং শক্তি অতিরিক্তভাবে কাজটি আয়ত্ত করার জন্য মনোনিবেশ করা হয় এবং ফলাফল অতিরিক্ত উদ্দীপনা হতে পারে। যে কোনো মূল্যে কিছু করতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ যারা তাদের সাফল্যের সম্ভাবনাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। প্রতিকার হল আপনি যে ম্যাচটি খেলতে যাচ্ছেন সেটা নিয়েই চিন্তা করা এবং পুরো টুর্নামেন্ট নিয়ে ভাববেন না। প্রথম রাউন্ডে জেতার পর দ্বিতীয় রাউন্ড তারপর তৃতীয় ইত্যাদির কথা ভাবুন। তাই মনস্তাত্ত্বিক ভার শুধু একটি ম্যাচের হবে, টুর্নামেন্টের নয়।

আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা

প্রতিকূল মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা, উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক আত্মবিশ্বাসের একটি অবস্থা বা ব্যর্থতার একটি বড় প্রত্যাশা, এমন একটি সর্বোত্তম মানসিক প্রস্তুতির অবস্থাকে হস্তক্ষেপ করে বা এমনকি অভিভূত করে যা একটি দীর্ঘমেয়াদে বিকশিত হয়েছিল বা যা প্রতিযোগিতার কয়েক দিন আগে উপস্থিত ছিল। খেলোয়াড়দের অবশ্যই সেই পদ্ধতিগুলি আয়ত্ত করতে হবে যা তাদের পরিস্থিতি-পরিবর্তন প্রভাব প্রতিরোধ বা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। একটি নেতিবাচক অবস্থা একবার উপস্থিত হলে তা কাটিয়ে ওঠা খুব কঠিন। খেলাধুলার কৌশল এবং কৌশলগুলির পাশাপাশি সামগ্রিক শারীরিক প্রস্তুতির সম্পূর্ণ আয়ত্ত, শুধুমাত্র তখনই ভাল ফলাফলে পরিণত হবে যখন একজন খেলোয়াড় প্রতিযোগিতার আগে এবং উভয় সময়ে চরম মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে তার প্রকৃত মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে প্রভাবিত করার এবং নিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে প্রাথমিক উপায়গুলির মধ্যে একটি হল প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপ থেকে আপনার মনোযোগ এবং চিন্তাভাবনাকে সরিয়ে দেওয়া। প্রতিযোগিতা শুরুর আগে আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি সবচেয়ে ভাল করতে চান তা করে এটি অর্জন করা যেতে পারে। আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী দাবা, বুনন, অঙ্কন, সঙ্গীত এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারেন। অনেক খেলোয়াড় প্রধান রেফারির দ্বারা ম্যাচের জন্য ডাকার পাঁচ মিনিট আগে পর্যন্ত একটি উত্তেজনাপূর্ণ বই রাখেন না। তারা কঠোর প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতির জন্য যথেষ্ট সময় ছেড়ে দেয়। মানুষের আবেগের ঝড়ের দিকে মনোযোগ না দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুনির্দিষ্ট আন্দোলনের কার্য সম্পাদনের মিনিট বিশদে কল্পনা করার মাধ্যমে প্রযুক্তিগত প্রস্তুতির উন্নতি করুন।

মানসিক অনুশীলন

বিভিন্ন প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতির জন্য কৌশলগত প্রস্তুতি উন্নত করুন। শিথিল করতে বা ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে আদেশের মাধ্যমে মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে অপ্টিমাইজ করুন।

সিদ্ধান্ত গ্রহণ

আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার শিল্প শিখতে হবে। যেকোনো খেলোয়াড়ের সাফল্য অর্জনের জন্য সিদ্ধান্ত গ্রহণ একটি অত্যন্ত শক্তিশালী হাতিয়ার। উদাহরণস্বরূপ, একজন খেলোয়াড়কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে সে বিভিন্ন খেলোয়াড়ের সাথে কোন কৌশল নিয়ে খেলবে। অনেক সময় খেলোয়াড়রা পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য ভুল সিদ্ধান্ত নেয় এবং পরাজয়ের পরেই বুঝতে পারে যে তারা ভুল সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে একটি স্ট্রোক নির্বাচন করার একটি বিকল্প রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ যদি একটি মুদ্রা বিপরীত বেস লাইনের মাঝখানে থাকে তবে আপনার কাছে cut বা double নামে একটি স্ট্রোক নির্বাচন করার বিকল্প রয়েছে। পরিস্থিতি কী স্ট্রোক দাবি করে তা আপনার জানা উচিত। Cut অবশ্যই এই ক্ষেত্রে একটি ভাল বিকল্প। আপনি যদি double খেলার চেষ্টা করেন এবং আপনি এটি মিস করেন তবে মুদ্রাটি rebound অবস্থানে থাকার সম্ভাবনা রয়েছে এবং পরবর্তী স্ট্রোকের জন্য এটি কঠিন হবে। কিন্তু যদি প্রতিপক্ষের মুদ্রা আপনার বেস পকেটের কাছাকাছি থাকে পকেট থেকে প্রায় আধা ইঞ্চি দূরে তাহলে আপনাকে double নামক স্ট্রোকের জন্য যেতে হবে। এখানে আপনি লক্ষ্যটি সামান্য মিস করলেও প্রতিপক্ষের কয়েনের সুবিধা পেয়ে আপনার কয়েন পকেটে রাখার সুযোগ রয়েছে। একইভাবে অনেক পজিশন আছে যেখানে আপনি দুই বা ততোধিক অপশনের মধ্যে যেকোনো একটি স্ট্রোক খেলতে পারেন। আপনি সঠিক পছন্দ করা উচিত.

আপনার খেলা সম্পর্কে

সে যে খেলাটি খেলে তার প্রতি একজনের খুব বিশ্বস্ত হওয়া উচিত। আপনি যদি আপনার খেলার প্রতি বিশ্বস্ত হন এবং আপনার খেলার প্রতি যদি আপনার শ্রদ্ধা থাকে তবে আপনার খেলা আপনাকে এত বেশি দেয় যা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না। ক্যারামের প্রতি আমার খুব শ্রদ্ধা আছে কারণ এটি আমাকে সবকিছু দিয়েছে। ক্যারাম আমাকে ব্যাঙ্ক অফ বরোদায় চাকরি দিয়েছিল। ব্যাংকে ইন্টারভিউ দেওয়ার সময় আমাকে ক্যারাম সম্পর্কে সবকিছু জিজ্ঞেস করা হয়েছিল। যখন আমি সাক্ষাত্কারকারীদের কাছে আমার স্নাতক সার্টিফিকেট দেখানোর চেষ্টা করি, তখন আমাকে ক্যারাম টুর্নামেন্টের সার্টিফিকেট দিতে বলা হয়। আমি আমার ক্যারাম সার্টিফিকেট দেখালাম এবং আমি 1969 সালে ব্যাংকে নিয়োগ পাই। সৌভাগ্যবশত একই বছর আমি জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছিলাম। বিভিন্ন ইভেন্টে জাতীয় পর্যায়ে 18টি পদক পেয়ে সেরা পারফরম্যান্সের জন্য আমি ব্যাংকে পদোন্নতি পেয়েছি। আমার প্রিয় খেলা সম্পর্কে সবকিছু জানার প্রবল ইচ্ছার কারণে আমি ক্যারাম বোর্ড, কয়েন এবং স্ট্রাইকার তৈরির জ্ঞান অর্জন করতে পারি। আমি বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে খুব ভাল বন্ধু তৈরি করার সুযোগ পেয়েছি যখন আমাকে অনেক দেশের খেলোয়াড়দের কোচ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল। এখন আমাকে বলুন কেন আমার প্রিয় খেলার জন্য আমার সালাম দেওয়া উচিত নয়? বর্তমান সময়ের কিছু খেলোয়াড়ের খেলা নিয়ে ভিন্ন মত রয়েছে। ভালো চাকরি, পদোন্নতি পাওয়া সত্ত্বেও,

বিদেশ সফর ইত্যাদিতেও তারা খুশি নয়। তারা এই খেলাটিকে ক্রিকেটের সাথে তুলনা করে। ক্রিকেটারদের মতো সুযোগ-সুবিধা বা টাকা-পয়সাও পাচ্ছেন না বলে মনে করছেন তারা। তারা ক্রিকেটের সাথে ক্যারাম খেলার তুলনা করবে কিভাবে? কোনো খেলোয়াড়ের অন্য কোনো খেলার সঙ্গে কোনো খেলার তুলনা করা উচিত নয়। সন্তুষ্টি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ’ল অন্য কোনও খেলার সাথে আপনার খেলার তুলনা না করা তবে আপনি আজ কী সুবিধা পাচ্ছেন এবং গতকালের খেলোয়াড়দের জন্য কী সুবিধাগুলি উপলব্ধ ছিল তা তুলনা করুন। আপনি যখন মাঝখানে কাতারে থাকেন এবং আপনি যদি দেখেন আপনার সামনে কত লোক দাঁড়িয়ে আছে তবে আপনি দুঃখিত হবেন কিন্তু আপনি যদি দেখেন কতজন আপনার পিছনে দাঁড়িয়ে আছেন তবে আপনি খুশি হবেন। সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করুন।

কর্মে দেখুন

শিক্ষানবিস

Science Behind the game, How to arrange coins, Breaks

মধ্যবর্তী

Science behind the game, sitting posion grips, Spin

ডায়েট

খাওয়া-দাওয়ার সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়সূচী অনুসরণ করুন।

সর্বদা একটি পুষ্টিকর সকালের নাস্তা খান।

যখনই সম্ভব প্রতি দুই ঘণ্টা পরপর খান এবং পান করুন।

প্রতিদিন 4 থেকে 6 খাবার খান তবে হালকা খান।

ঘন ঘন ছোট খাবার রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, দীর্ঘ সময় ধরে আপনাকে আরও শক্তি দেয়।

যখনই সম্ভব সন্ধ্যার চেয়ে তাড়াতাড়ি খাবেন। 8-30 পরে খাবার

P. M. ব্যাঘাতমূলক

আপনি যদি 10-30 বা 1t P.M এর মধ্যে ঘুমাতে চান তাহলে কম চর্বিযুক্ত, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খান। প্রিজারভেটিভ এবং রাসায়নিক দূষণমুক্ত প্রাকৃতিক, তাজা খাবারের অগ্রাধিকার দিয়ে যতটা সম্ভব বিভিন্ন ধরণের খাবার খান। বেশি করে সবুজ শাকসবজি খান। প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান করুন।

পুষ্টি নির্দেশিকা

উদ্ধৃতি

অহংকার ছাড়া জয়, আলিবি ছাড়া হার। আত্মবিশ্বাস সংক্রামক, যেমন আত্মবিশ্বাসের অভাব। আপনি যত বেশি পরিশ্রম করেন, আত্মসমর্পণ করা তত কঠিন।

জীবন হল 10% যা আপনার সাথে ঘটে এবং 90% আপনি এতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া করেন।

খেলাধুলা ও ব্যবসায় তিন ধরনের মানুষ আছে। এটা ঘটতে যারা ঘটতে, যারা এটা ঘটতে দেখেন, এবং যারা বিস্মিত কি ঘটেছে আছে.

পরাজয় মেনে নিলে জিততে পারবেন না।

আত্মবিশ্বাস আসে ঘন্টা, এবং দিন, এবং সপ্তাহ এবং বছরের অবিরাম কাজ এবং উত্সর্গ থেকে।

অনুশীলনের কোনো বিকল্প নেই। এটি সাফল্যের মূল্য।

ব্যর্থতা ভালো। এটা সার. আপনি ভুল করে শিখতে পারেন সবকিছু. 5 পিএস মনে রাখবেন, সঠিক প্রস্তুতি খারাপ কর্মক্ষমতা প্রতিরোধ করে।

কঠোর পরিশ্রম প্রতিভাকে হারায়: যদি না প্রতিভা কাজ করে।

কৃতিত্বের জন্য কার্যকলাপ ভুল করবেন না. সঠিক উপায়ে অনুশীলন করুন।

জেতার ইচ্ছা সহজ। জেতার জন্য প্রস্তুত করা আরও কঠিন। সিদ্ধান্ত নেবে ফলাফল।

বিজ্ঞানীরা এবং চ্যাম্পিয়নরা আলাদা করে না তারা আলাদাভাবে করে। প্রচেষ্টা সফলতার সর্বোত্তম উপায়

ভালো ফিজিক আপনাকে ভালো মন দেবে। আপনি অর্জন লোভী হতে হবে. তারা জয় করে যারা বিশ্বাস করে যে তারা পারবে।

সাফল্যের রাস্তা সর্বদা নির্মাণাধীন। ভাগ্য হল যখন প্রস্তুতি সুযোগ মেলে।

ব্যর্থতা মারাত্মক নয় এবং সাফল্য চূড়ান্ত নয়।

হেরে গেলে কম বলো, জিতলে কম বলো। আপনি মাথা এবং হৃদয় দিয়ে খেলা খেলুন.

আপনার মনোভাব আপনার উচ্চতা নির্ধারণ করবে।

সহজ কাজগুলো নিখুঁতভাবে করার ধৈর্য যাদের আছে তারাই কঠিন কাজগুলো সহজে করার দক্ষতা অর্জন করবে।

বেশির ভাগ মানুষ ব্যর্থ হয় না কারণ তারা খুব বেশি লক্ষ্য করে, কিন্তু কারণ তারা লক্ষ্য করে, কিছুই না।

সকল মানুষকে অসম হওয়ার সমান সুযোগ দিয়ে সৃষ্টি করা হয়েছে। আপনার সামর্থ্যের সেরাটা করা জয়, আর কম করাটা হল পরাজয়।

মনে রাখবেন আপনি যখন অনুশীলন করছেন না, কোথাও কেউ আছেন, এবং আপনি যখন তার সাথে দেখা করবেন, তখন তিনি জয়ী হবেন।

মন যা কল্পনা করে বিশ্বাস করে তা অর্জন করা যায়। তিনি জানতেন না এটি করা যাবে না তাই তিনি এটি করেছেন।

উদ্যম ছাড়া মহান কিছুই অর্জন করা হয়নি।

লক্ষ্য থেকে চোখ সরিয়ে নিলেই আমরা বাধা দেখি। প্রতিটি মহৎ কাজ প্রথমে অসম্ভব।

তারা জয়ী হয়েছিল কারণ তারা তাদের পরাজয়ের দ্বারা নিরুৎসাহিত হতে অস্বীকার করেছিল।

সাফল্যের দিকে প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আমরা সফল হতে পারি এমন অনুভূতি।

কোনো মানুষ ব্যর্থ হয় না যে তার সেরাটা করে।

সাফল্য আপনার কাছে আসে না আপনি এটির দিকে যান।

বিজয়ী বনাম পরাজিত

বিজয়ীরা দেখতে পায় তারা কী ঘটতে চায়, পরাজিতরা দেখতে পায় তারা কী এড়াতে চায়।

যখন একজন বিজয়ী ভুল করে, তখন সে বলে “আমি ভুল ছিলাম” যখন একজন পরাজিত একজন ভুল করে, তখন সে বলে “এটি

আমার দোষ নয়”

একজন বিজয়ী জয়ের জন্য সৌভাগ্যের কৃতিত্ব দেয়, যদিও এটি সৌভাগ্য নয়। একজন পরাজিত ব্যক্তি হারের জন্য দুর্ভাগ্যকে দায়ী করে

যদিও এটা দুর্ভাগ্য নয়।

একজন বিজয়ী একটি সমস্যার মধ্য দিয়ে যায়; একজন পরাজিত ব্যক্তি এটির চারপাশে যায় এবং এটি অতিক্রম করে না।

একজন বিজয়ী দেখায় যে সে ভুল করে দুঃখিত এবং পরের বার সংশোধন করে, একজন পরাজিত ব্যক্তি বলে “আমি দুঃখিত” কিন্তু পরের বার একই জিনিস করে।

একজন বিজয়ী বলেছেন “আমি ভালো কিন্তু আমার যতটা ভালো হওয়া উচিত ততটা ভালো না”; একজন পরাজিত ব্যক্তি বলে “আমি অন্য অনেকের মতো খারাপ নই”।

একজন বিজয়ী যারা তার থেকে উচ্চতর তাদের সম্মান করে এবং তাদের কাছ থেকে কিছু শেখার চেষ্টা করে; একজন পরাজিত ব্যক্তি যারা তার থেকে উচ্চতর তাদের প্রতি বিরক্তি প্রকাশ করে এবং তাদের বর্মের মধ্যে দাগ খুঁজে বের করার চেষ্টা করে"

একজন বিজয়ী কখনও হাল ছাড়েন না; একজন ত্যাগকারী কখনো জয়ী হয় না।

আপনাকে অবশ্যই একটি সুদূরপ্রসারী লক্ষ্যে নিজেকে উত্সর্গ করতে হবে এবং এটি পৌঁছানোর জন্য আত্মত্যাগ করতে হবে। আপনি যা করেন তা অবশ্যই উপভোগ করতে হবে।

আপনার সামর্থ্যের বাইরে পৌঁছান। স্বীকার করুন যে কঠোর পরিশ্রম ছাড়া কোন প্রতিভাই আপনাকে বিজয়ী করতে পারে না।

কেউই পরিপূর্ণতা অর্জন করতে পারে না, কিন্তু পরিপূর্ণতার সাধনায় শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করতে পারে।

করতালি শীঘ্রই শেষ হয়ে যায়, পুরষ্কারটি বাকি থাকে তবে আপনি যে চরিত্রটি গড়ে তোলেন তা চিরকালের জন্য আপনার।

বিজয়ীরা ভুলে যায় যে তারা একটি জাতি। তারা শুধু দৌড়াতে ভালোবাসে। ভাল অভ্যাস গঠন করা কঠিন কিন্তু সাথে বসবাস করা সহজ।

খারাপ অভ্যাস গঠন করা সহজ কিন্তু সাথে বসবাস করা কঠিন।

খ্যাতি একটি বাষ্প, জনপ্রিয়তা একটি দুর্ঘটনা, অর্থ ডানা লাগে, এবং যারা আজ আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে

আগামীকাল তোমাকে অভিশাপ দাও। একমাত্র জিনিস যা সহ্য করে তা হল চরিত্র। প্রতিকূলতা কিছু মানুষকে ভেঙে দেয় এবং অন্যদের রেকর্ড ভাঙায়।

ঝুঁকি ছাড়া কোন চ্যালেঞ্জ হতে পারে না, চ্যালেঞ্জ ছাড়া কোন পুরস্কার হতে পারে না।

কাজের আগে সাফল্য আসে শুধুমাত্র অভিধানে।

আপনি যে সুবর্ণ সুযোগ খুঁজছেন তা নিজের মধ্যেই রয়েছে। এটি আপনার পরিবেশে নয়, ভাগ্যে নয়

বা সুযোগ, বা অন্যদের সাহায্য: এটি আপনার একা।

দর্শনীয় সাফল্যের আগে দর্শনীয় যদিও অদৃশ্য মানসিক প্রস্তুতি।

মনোভাব সাফল্যের মূল উপাদান।

মনোভাব

উঃ- সবসময় ইতিবাচক। বি - পিঠে ছুরিকাঘাত নেই।

সি - শেখার এবং শোনার ইচ্ছা - কেউই পারফেক্ট নয়। ডি - নিজের আগে দল।

ই- উন্নতি করার ইচ্ছা

F- স্কুল, কাজ, পরিবার এবং আপনার খেলাধুলার প্রতি সম্পূর্ণ প্রতিশ্রুতি। গ- কঠোর পরিশ্রম।

H - টিম মেট, কোচ, ম্যানেজার, কর্মকর্তা এবং দর্শকদের প্রতি শ্রদ্ধা।